終活とエンディングノート：未来への備え、安心を手に入れる方法
（写真：神奈川県 いなせ寿司）
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今日は少し真面目なテーマですが、「終活とエンディングノート」についてお話したいと思います。
「まだ早い」と思う方もいるかも知れませんが、これは人生の最後を見据えるというより、今後をどう充実させるかに繋がる素晴らしい活動だと思います。
「旅支度」みたいなものですね。
終活とは？
まず、終活とは、人生の終わりに向けて準備を整える活動のことです。 特に、大切な家族や友人に残すもの、資産、医療に関する希望、そして葬儀の詳細など、すべてを自分で整理し、明確にしておくことが主な目的です。終活をすることで、心に余裕ができ、未来への不安を軽減することができます。
終活の意思として多くの方が取り組むのが「エンディングノート」です。
エンディングノートとは？
エンディングノートは、名前だけ聞いて少し重い気がしますが、実際にはとてもシンプルなものです。これは、自分の考えや希望をまとめたメモ帳のようなものです。法的な効果はありませんが、家族や友人があなたの判断を考えて、スムーズに対応できるように助けとなるものです。
1. 資産や財産の整理
自分の財産や資産や書類がどこにどれだけあるのか？をエンディングノートに記すことで、残された家族はその情報に基づいて行動することができます。「家族への地図、お土産」を描いてもらえるようなものです。
2. 医療に関する希望なら
あなたが病気やけがで自分の意思を伝えられない状態になった時、延命治療を望むのか、どのような医療を受けたいのか。医師にとっても家族にとっても、この情報は非常に重要です。
3. 葬儀の内容
葬儀の形や場所、音楽、さらには誰に連絡して欲しいかまで、細かい希望を伝えることができます。自分の最後の場を自分の思い通りに設計するのは、ある意味、人生の締めくくりを自分でコントロールする最後の舞台です。
なぜ終活が心の健康に良いのか？
ここで、「終活って心に重くのしかかるのでは？」と思う方も悪くないかもしれません。
しかし、実はその逆で、終活は「心の整理整頓」の役割を果たします。普段、なかなか考えたくないことも、実際に考えて整理しておくと、不安が軽減され、気持ちがすっきりします。
例えるなら、長年使わないまま積み上げた引き出しの中を、すっきり片付けるような感覚です。
すぐに始める簡単なステップ
エンディングノートを書き始めるのに特別なものは必要ありません。 まずは、シンプルなノートを一冊用意して、次の項目から始めてみましょう。
今の自分の気持ちや希望
大切にしているものや人
心配していること
将来についての考え
これを書くことで、自分の気持ちを整理しながら、今後どのように準備を進めていくか考えるきっかけになります。
まるで「未来への手紙」を自分に書いているようなものです。
さいごに
終活やエンディングノートは、誰もが簡単に始められるものです。
もちろん、すべてを完璧にする必要はありません。
少しずつ、自分のペースで進めていけばいいのです。
そうすることで、これからの人生もより安心して過ごせることができます。
皆さんも今日から小さな一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか？
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック