鍵盤をたたこう！ピアノ演奏がもたらす健康への意外な効果

2024年4月28日 07:45

（写真：山口県　湯田温泉　石風呂）

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キーボードを購入して、弾き語りをすることも夢なんですが、なかなか実現出来ず～

ビートルズのレットイットビーや、ビリージョエルのオネスティを弾き語りしたいですね。

ということで、今日は、音楽好きなら誰もが心引かれるピアノの演奏が、どうやら健康にもいいらしいという話をシェアしたいと思います。

音楽を聴くのもいいけど、実際に演奏することで得られる健康効果がすごいんですよ！

ピアノ演奏の健康効果って？

1. 認知機能の向上

ピアノを弾くことは、脳にとって素晴らしいエクササイズです。音楽を読み解き、手を動かし、メロディーを創り出すこの行為は、注意力、記憶力、問題解決能力など、脳の様々な領域を活性化させます。特に年を取るにつれて気になる記憶力の低下に対して、ピアノは一種のトレーニングとして効果を発揮します。
　

2. ストレス軽減

心地よい音楽を奏でることで、心のストレスが減ります。ピアノの音色は特に心を落ち着ける効果があり、演奏を通じて日々の疲れやストレスから解放される時間を持つことができます。これは、心理的な健康だけでなく、高血圧のリスクを減らすのにも役立つかもしれませんね。
　

3. 手指の運動能力向上

ピアノを弾くことで、手指の協調性と運動能力が養われます。これは、特に年配の方にとって有益で、関節の柔軟性を保つ助けになります。また、手の細かい動きが要求されるため、手指の筋力も自然と向上します。
　

4. 感情表現の場

音楽は感情を表現する素晴らしい手段です。ピアノを通じて喜びや悲しみ、憤りなど、さまざまな感情を音に乗せて表現することで、感情の健康を保つことができます。これがメンタルヘルスに良い影響を及ぼし、より豊かな感情生活を送ることにつながります。
　

ピアノを始めるための簡単なステップ

音楽のある生活は、健康にも良いですし、何より楽しいですよね。

ピアノがもたらすこれらの健康効果をぜひ、体感してみてください。

あなたが音楽を奏でることで、日々の生活がより充実したものに変わるはずです。

自分自身で音楽を創造する喜びは、聴くことだけでは得られない特別なものがあります。

ピアノを弾くことで得られるリラクゼーションの効果は、精神的な安定や幸福感に大きく寄与し、生活の質を高めることでしょう。

これからピアノを始める方も、すでに演奏を楽しんでいる方も、ピアノが健康に与える影響を意識しながら、毎日の練習をより楽しんでみてください。

音楽を通じて心も体も健やかに保つことができる、それがピアノの素晴らしい健康効果です～

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出典：健康長寿新ガイドライン　エビデンスブック

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