質的栄養失調と有酸素運動不足に対処したら、ネガティブな気持ちが、かなり軽くなりました

本に書いてあることを、実際に試さずに、そのままここに書くのは嫌だったので、実際に試してみていました。結果、記事の投稿が遅くなってしましたけれど。

いろいろ本を読んで、そこに書いてあることを、あれやこれやと実際に試しています。

今回は短い記事ですが、何かの役に立てばと思い投稿しました。

試してみて数カ月後に実感したことは、タイトルに書いてあるとおりです。

サプリメントや食事により質的栄養失調を改善すること。そして、少しでもいいから極力毎日、有酸素運動を続けること。それらが、メンタル面の改善に、一番手っ取り早かったです。

ネガティブな気持ちだったり、ストレスに対する弱さ、そういったものが、薄くなったり、軽くなったりしました。

もちろん、フィジカル面でも、爪や肌が良くなったり、寝付きが良くなったり、朝起きるのが楽になったりしましたね。

以前の記事にも書きましたが、藤川徳美先生の本に書いてあることや、奥平智之先生の本に書いてあることを、極力やるようにしました。すると、私の場合、数カ月で結果が出ました。

ただ、ネットを見ていると、結果が出てくるまでに個人差があるみたいですね。

もっとも、プロテインでエラい目にもあいましたが。

ソイ・プロテイン、ホエイプロテイン（WPC,Whey Protein Concentrate）、ホエイプロテイン（WPI,Whey Protein Isolate）、とりあえず全部試してみて、ソイよりもホエイの方が、私の場合は、効果が高かった。

けれど、牛乳が大丈夫な人は、WPCのホエイプロテインもＯＫという、ネットの情報を真に受けた結果、胃と腸がめちゃくちゃ痛くなり、それがしばらく続くこととなりました。

胃潰瘍や、十二指腸潰瘍になった経験があるので、腹痛事態はなれていたつもりだったのですが、乳糖による痛みは、それらとまた別でした。

WPCホエイを飲むのをやめ、胃腸薬を飲んでも、さほど痛みには効果がなく、整腸剤＆納豆＆鰹節＆ヨーグルト＆鰹節＆腹巻＆すだち酢＆しょうが＆カイロ二個で腹を温め、それをしばらく続けないと治らなかったです。

※すだち酢としょうがは、摂り過ぎや空腹時に腹に入れると、逆に痛みが増すので注意が必要ですが。

サプリメントも、価格、量、質、種類等を考えると、プロテイン以外はアメリカから個人輸入という形になったのですが、これに関しては、今の時代は素敵ですね。とても楽です。

あと、運動ですが、以前にも書いた踏み台昇降を続けています。

これじゃなくてもいいのですが、個人的にこれのいいと思うところは、言い訳が出来ないところでしょうか。

怪我とか病気とか、めちゃくちゃ疲れているとか、そうでなければ、やらないのはただの怠慢が理由だ、というわけです。

これら以外にも、なんやかんや、やっているのですが、（私は専門家ではないので、ビシッとしたことは言えませんが）、メンタル面に問題を感じたら、フィジカル面の改善から始めたほうが、手っ取り早いのかもしれません。

「体調が良くなって、ポジティブになったのはいいことかもしれないけれど、全然モテと関係ないじゃん」と思うかもしれません。

たしかにその通りです。

ですが、「行動すること、何かに挑戦すること、そして、たとえそれが失敗してしまったとしても、苦痛が少なく感じられたり、以前よりストレスが軽く感じられるようになった」ということが、この経験から言えます。

これらをやったからといって、緊張もストレスも、決して無くなりはしません。しないのですが、それらの感じ方が軽くなったというか、薄くなったというか……　楽になった感じです。

少し話は飛びますが、前から気になっていたことに、社会的な成功者と体型や肉体ということがあります。

社会的な成功者って、肉体的に強い人が多い気がするんですよね。

毎日２時間から４時間程度しか寝なくても大丈夫とか、コンビニ弁当やインスタント食品ばかり食べていてもヘーキとか。

ひょっとしたら、人生の早いうちに自分がどういう体質なのか、わかっていることが大事なのかもしれませんね……　

今回は、手短に書きましたが、これにて。