Oleada 1vs1→１vs1 ドリブル突破→トランジション

サッカーのフィジカル要素（ストレングス）、コンタクトスキル、四局面の攻守の切り替えにフォーカスすることができます。
赤の選手は正面のゴールを奪えたらOK、相手に奪われたりアウトしたら即座に切り替えて隣のグリッドに移動して青の選手にシュートを打たせない。（攻→守）
10点先に取ったチームが勝ちに設定するとよりゲーム要素が入り強度が増します。
時間がある程度経ったらゴールの位置を動かしてシチュエーションを変える。
「時間」をコントロールして
攻撃側に５秒以内にシュートを打たせるようにしてカウンターの設定にする。守備は５秒時間を稼ぐようにしてディレイの要素を獲得させたり変化させれる。など何を獲得するかによるが短い時間に集中してトレーニングできるのでおすすめのトレーニングです。