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ペパロニ@エッセイ
2024年9月30日 10:17
私はたまにジムに行って筋トレをするんですけど1番好きな種目はアウターサイっていうやつです。みなさん見たらわかるかもしれないんですけど椅子に座った状態で両膝を外から押さえてそれをお尻の力で開くあのマシンです。でもこれ実はジムに行ってない人でも簡単かつ手軽に鍛えれる方法があるので紹介しますね。まず電車などの公共交通機関に乗って、脚を開いて座るタイプの人間の横に座ります。あとは簡単。そ