寝る話

今日も起きれました。

朝4時半に雷の音に起こされて、昨日から干しっぱなしの洗濯物をものすごい勢いで取り込みました。気圧のせいか知らないけど、寝付きが滅茶苦茶悪い。朝もかなーり遅めでした。
仕事だったら遅刻待ったなしな時間まで横になってました。

でもなんとか昼には復活したので洗濯や掃除もこなせました。総合で50点くらい。

最近ものすごい数の身内にこっそり見られていることが判明しました。
こんなもの読ませて悪いな！と言う気持ちです。
私的には「インターネットの海に流してるボトルメール」とか「ぎりぎり人に見せられる日記」くらいの感覚なので……。
はずかし……

さて、それはさておき今日は睡眠の話をします。

睡眠は三大欲求の一つでもあり、人間が生きていくに不可欠な行動の一つです。一般的には6 ~ 8時間くらいがいいらしいです。

私はそれがものすごくその日のコンディションに左右されます。
全く眠れない日もあれば、かなり長時間寝た後に昼間も寝ていることがあります。
基本的には7時間くらいが個人的なベストで、そのタイミングで起きられればかなりベストなコンディションです。

ショートの時は３～４時間です。なんなら寝てないので目だけ瞑って仕方なくその時間で起きてる感じです。大抵活動していない休日とか、あと明日用事があって無理矢理寝なきゃいけないときですね。個人的にはまだ正常の範囲です。

ロングの時は一日の半分くらい寝ています。今の生活だと1時頃寝て11時ごろ起きて15時にまた寝て18時頃起きて……みたいな感じです。起きていられません。起きたいとも思いません。それでも起きるのは、「起きなければいけない」という少しの罪悪感の為です。それでもまた1時頃に寝ます。この時は体が限界です。大体メンタルごと壊れてしまっている方が多いです。

眠い、は私の心のブレーキなんだろうなぁと思います。精神科の先生にも「体が守ってくれているんだね」と言われました。
なので私は、眠いときはわりと容赦なく寝ることにしています。寝ている方が幸せなときだからです。具合の悪い人に頑張らせるのは毒にしかならないからです。
でもガチで支障のある方は病院行った方がいいです。私も精神科行ってるんで。

まぁ、とりあえず、明日も起きれるように頑張ります。おやすみなさい。

最後に、やりたいこと

８．厳島神社参拝