「私は悪くない」に気づくこと

心がつらくなるのは
「私が悪いから」と
自分を責めているからだったりします

意識では「私は悪くない」と思っていても
心の深い部分では
「私のせい」と思っていたりする

人から責められたとき
「私のせいじゃない！」
「悪いのは　私じゃない！」と
言いたくなるのは

実は「悪いのは私」と
心の奥では　思っているから
だったりする

本当に
「私は悪くない」と信じられていたら
感情が高ぶったりしない
「私は悪くない」と
言いたくなったりしないのです

「私が悪くないこと」を
相手にわからせたいと思わない

だって　自分を信じられるから
人にわかってもらわなくても大丈夫♡
人に責められても　何ともない

心穏やかに　相手の気持ちに
寄り添ってあげられる

カウンセリングでは
心の奥にある「私が悪い」という
つらい気持ちに向き合ってもらったりします

向き合って　認めてあげる
苦しさや怖さを　感じてあげると
「私は悪くない」と心からわかる

本当に「私は悪くない」とわかると
人から　どう思われても
落ち着いていられたりする

読んでくれてどうもありがと♡