運動は上手くなる５段階とは

スポーツを教える人・スポーツをする人が気になる
「どうやったらできないことが、できるようになっていく」のか
運動学を学んだ自分が、これは知ってよかったと思うことを書いています。

運動形成の五位相

何やら難しそうな言葉・・
安心してください。
運動が上手くなっていく段階は５つ！
それだけのことです。

図で説明した方がわかりやすいはず！なので
図を見てください。

左は難しい言葉なので、置いておき・・
野球の「バント」で例えてみました。

５段階：いつでもできる
４段階：できる割合が増える
３段階：まぐれでできる
２段階：バントの練習をやってみる
１段階：バントが上手くなりたい！と思う

改めてみると単純明快！
（僕はなるほど！と納得感がありました）

運動をする人も教える人も
運動が上手くなっていく５段階
（運動形成の五位相って言うと知的さアップ！）
は知っておいた方がいいと思います。

新しい動きを身につけたいときは
「自分が今、どの段階にいるのか」

このことを意識し、把握しておくだけで
練習の取り組み方も変わってくるのではないでしょうか。

指導者は、
自分の指導している競技者が
どの段階にいるのかを把握しておくことが大切です。

指導している競技者が
時間をかけてできるようになってきているのに
ついつい新しいことをやらせてしまう
→４段階まできていたのに、１段階に逆戻り。。

みたいなことになると最悪。

上の段階にいけるタイミングは、
人によっても、課題によっても異なってきます。
どの段階にいるのかを把握するだけでも、
指導の方法やタイミングも変わるはず。

自分がスポーツをしていて
指導をしていて感じるのは

第２段階の「わかる気がする」から
第３段階の「できるような気がする」になることの大切さ（難しさ）です。

ここの段階が一番歯痒く
辛くもあり、考えるのが楽しいところです。

なかなか第２段階から上がれない競技者には
指導者の腕の見せ所（出番）のような気がしています。

運動学についても今後少しずつ書いていこうと思います。