実験2日目(7/11)

実験中は、毎回この本から。

今日の私に必要なキーワードは、
・「してあげた」と思わない
さあ、どんな一日になるのかな？

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🌛今日のキーワードは、ギクッと心に刺さる。
「してあげた」と思わない、に関しては、自分の行動や思いが報われないと思った時に「ケッ」というやさぐれた気持ちとともに「せっかく◯◯してあげたのに…💢」と思う時がある。コレが出てくると、十中八九、この後の感情はモヤモヤイライラになる。本当に伝えたかった気持ちは、悲しかったり寂しかったり、嫌だと感じたことであり、それこそ伝えたいに、「◯◯してあげたのに💢」という伝え方をしてしまうから、相手には私の気持ちは伝わらないまま。責められた相手も腹を立て、本筋と違うところでの喧嘩になってしまう。今の課題そのもの。だから、そういう気持ちが出てきたときには、一呼吸して、「私は何を求めていたの？」「この感情はどこから来てるの？」と自分に問いかける。そして、本当に伝えたいことは何だったのかを見つけ、それを伝えるようにしている。こういうときには大抵、「◯◯すべき！」という自分が当たり前だと思っている価値観が潜んでいる。
だって、みんなそうするから。
普通、誰だってそうするじゃない？
◯◯しないなんて、ありえなくない？
当たり前だと思っているその価値観の裏にある怒りを辿っていくと、思わぬ自分に出会える。そして、それ以外にも可能性や選択肢があることに気づく。

今日は、特に現実に何かが起きたというより、自分の中を深ぼった日。