言いたいことが言えないあなたへ

皆さんは普段、言いたいことはちゃんと言えていますか？
文句だけではなく、伝えたいことは明確に伝えていますか？

・・・なかなか言えませんよね・・・
なぜでしょうか？

空気を読んで、あえて言わない・言えない。
揉めたくないから、言わない。
嫌われたくないから、言わない。
とっさに言葉が出てこない。
うまく伝える自信がない。
こっちが言えば、倍になって返ってくるから、言わない。
そのやり取り自体が面倒くさいから、言わない。
いろんなケースがあると思います。

でも、言われっぱなしで悶々としたりストレスが溜まるのは、なんか癪ですよね。
それに、黙って聞いていれば、相手は「自分の言い分を受け入れてくれた」と解釈し、エスカレートして嫌がらせに発展しても困ります。

そんな時の対応方法はいくつかあります。
①スルーする。何を言われても聞き流して相手にしない。
②味方を作っておき、いざという時に加勢してもらう。
③相手より力のある人に相談と称して訴えて助けてもらう。
④勇気を出して正面衝突する。勝つか、玉砕するかは戦略次第。
⑤ひたすらオウム返しを繰り返す。

自分は自分、と割り切れるタイプなら、①をお勧めします。そのうち相手が諦めて去っていきます。
人間関係が円滑にいっており頼もしい仲間がいるなら、②もいいでしょう。
自分で何とかしないといけないけど①ができないなら、⑤はやってみる価値アリです。
相手の言った言葉尻を捉えて、「○○○、ですか？」とオウム返しをするのです。矛盾したことを言ったなら、「○○だけど、××、ですか？」と返す。
繰り返していき、相手は自分の言ってることを（感情だけでなく）理性的に認識し「自分は何を言ってるんだろう？」とバツが悪くなって話を切り上げて去っていけば、相手に不快感を伝えられたことになります。

それでもどうしても言いにくいことってありますよね。
そんなモヤモヤをため込んで吐き出せない方、お話聞かせてください。

COCONARAで「ふんわりわたあめ」の名前でカウンセリングをやってます。