医療型ダイエットはストイック
血液検査で中性脂肪の数値が高かったので、内科のドクターにおやつをやめるか、夕食の白米をやめるかを迫られて、夕食の白米をやめることとなってから、強制的にダイエットが開始された。
先生、そんなに食べてないんですよ。とのたまうのであるが、ダイエットアプリで食事を記入して行って、それは証明された。
カロリーで言うと、一日、1000キロカロリーしか取れていなかったのである。
１日のカロリーが取れていなかったので、燃費も悪かったようである。
このところ、noteの更新の積極性が失われていたのは、ダイエットの動画を見まくっていたせいだ。
そもそも、アジフライは、ダイエッターである。
ほぼ、置き換えダイエットがメインであったが、動画を見渡すと、ダイエットの動画の多いこと、多いこと。
運動なしで、3ヶ月で10kg痩せました。なんてサムネのダイエット動画が氾濫している。
そんな中、一番安心できる安全ダイエットを謳っている動画を見つけた。
片倉岳人という人である。
プロのトレーナーであるらしいのであるが、この人の言っていることは、まともなダイエットの方法なのである。
部分痩せの動画も溢れているが、この方曰く、部分痩せなどはないと断言する。
この方のダイエット方法は、
・計算に基づいたカロリーを控える
・タンパク質を十分にとる
・1万歩歩く
・筋トレをするである。
今回の医療の治療目的のダイエットをするにあたって、あすけんというアプリを使用している。
まだ、使用して三日目であるが、実に使い勝手が良い。
その前に使用していたダイエットアプリも使用しやすかったが、そのアプリは、体重測定が朝と夜の二回であった。
しかし、あすけんは、朝起きて、トイレに行って、一回体重を測定すればよく、理にかなっているから嬉しい。
現在のアジフライは、摂取カロリーの目的が、1738キロカロリーであるが、片倉さんの動画を見て、1300から1500キロカロリーに設定している。
昨日も今日も1500キロカロリーで調整できている。
しかしながら、成分で言うと、飽和脂肪酸と塩分が過剰であるようだ。
明日からは、トーストに塗る、バターだちをしようと考えている。
そして、たまに、バターを楽しむことにしようと。
7日間、サービスで、有料版を使えているようで、AIのアドバイスも使用できており、なかなか勉強になる。
定量のタンパク質をとるのも難しいし、野菜不足も否めない。
運動もやらなければいけないし。
ヒッキーのアジフライは、5分タイマーをかけて家の中で、歩きながら踊っている、
それを2クール。
昨日、庭の草むしりをして、今日は、筋肉痛で悲鳴をあげていた。
ダイエット頑張ろう。
長らくダイエットに向かっていて、やっと正しいダイエットに出会った感じである。