マインドフルネス体験会 2/18(土) 開催！ 　

“マインドフルネス”って聞いたことがある人も初めての人も、ぜひこの機会に一度体験してみてください。“マインドフルネス”は、誰もが持っていた方が良いスキルであり、自分が自分であることを強力に助けてくれるお守りでもあります。
 
ウェルビーイングはあげることができますが、保つこと、下げないこともとっても大事。頭や気を使う仕事をしている私たちに必要な休息というのは、脳を休めること。そのために大切なのが睡眠ですが、眠らなくても、日中いつでもどこでもできるのが”マインドフルネス“。
今のリサーチでは、1日に12秒から20秒“マインドフルネス”をやるだけで効果があることがわかっています。ちょっとだけ目をつぶり、呼吸に意識を向けて3〜5回ほど深い呼吸をして、自分が今どういう状態にいるのかを見つめます。「肩凝っているな」「腰が痛いな」といったことでもOK。心身の健康状態に気づく時間をとるだけで、脳がものすごくリラックスします。それが“マインドフルネス”

“マインドフルネス”を実践すると、仕事で一番使う前頭葉が活性化することもわかっています。
当日はナビゲーターをさせていただく島田がガイドしますので、是非この機会を、自分のウェルビーイングのために“マインドフルネス”を気軽に取り入れるきっかけにしていただければうれしいです。

※すべてのイベント・セミナーに事前のお申し込みが必要です。

【概要】

開催日時：2月18日（土）9:00-9:45
会場：調整中
参加費：無料
※参加費以外にかかる交通費・宿泊費・食費等は自己負担となります
★終了後、同じ会場で、10:00-11:30ウェルビーイングセミナー「ワーケーション – ウェルビーイングな働き方」ゲスト：ジャーナリスト 浜田敬子氏/官民共創未来コンソーシアム 箕浦龍一氏/株式会社南紀白浜エアポート 代表取締役社長 岡田信一郎氏、を開催しますので、ご参加ください。
セミナーのお申込みはこちらから↓
https://note.com/pcwj_wakayama/n/nb98533b7b384

【ナビゲーター】

島田由香（一般社団法人日本ウェルビーイング推進協議会代表理事/
株式会社YeeY共同創業者・代表取締役/ マインドフルネスNLP®︎トレーナー）

【お申し込み方法】

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