ぱっつん

日々の学びアウトプットのため、今まで学んだ事をnoteへ書き連ねていこうと思います。 大田区在住 フリーランスSE / 株式会社プラスアイティー(Java,Python講師) / FunTech運営メンバー(PHP講師)

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「上京物語」の学び

幸せの基準は、自分自身で決めるもの他人との比較はNG。 自分の価値観を持つ、それを忠実に生きる。 「昨日の自分よりも一歩でも前進しようと努力してるとき、 人は幸せを感じるようにできている。」 本当の「安定」とは、自分の力で変えられる状況であること変えようと努力している時の心の状態。 世の中の多くの人が以下に該当する。 　①他人と比較して幸せかを判断している。 　②本当は不安定なものに依存して、それをもとに人生設計している。 　③成功＝お金持ちと考え、お金をすべての行動の基準

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    • 「睡眠の科学」の学び

      モノトナスの法則脳を退屈にする　＝　眠るためのスイッチ 睡眠のルーティン脳は同じパターンを好む　→　睡眠の時間 覚醒のスイッチ光の刺激が脳の活性化に影響を与える 朝食・・・体温を上げ、一日のリズムを整える。 　　　　　朝食抜き・夕食多め　→　逆に太りやすい 夕食・・・抜くと覚醒して眠れない。 　　　　　さらに自律神経が乱れる。

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      • 「筋トレが最強のソリューションである。」の学び

        ●筋トレによって分泌される代表的ホルモン・テストステロン 　骨や筋肉の強度維持 　動脈硬化・メタボ予防 　やる気・闘争心の向上 ・セロトニン 　心を落ち着かせる、安定させる 　脳を覚醒状態にする 　痛みの調整をする ・ドーパミン／βエンドルフィン／アドレナリン 　多幸感や気分の高揚、興奮など ●目的によって運動方法を変える・体重減少　　　　：有酸素運動 ・体脂肪率や脂肪量：有酸素運動+筋トレ ・肥満　　　　　　：筋トレ単体

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        • 「生き方」（稲盛和夫）の学び

          人格　＝　性格+哲学どのような哲学に基づいて人生を歩んでいくかで人格は決まる。 人生/仕事の結果　＝　考え方×熱意×能力考え方・・・心の在り方/生きる姿勢/哲学・理念・思想 熱意　・・・情熱や努力する心。意志。 能力　・・・先天的な資質を多分に含むもの。才能・知能・健康 人生とは「今日一日」の積み重ね夢や理想がない人は、まずは今日一日を懸命に/真剣に/全力に傾注して生きること。やがて自分の未来の姿が見えてくる。 ★物事をなす人は、自ら燃え周囲にもエネルギーを分け与える人

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          「人を動かす」の学び

          ★人を変える必要が生じた場合、次を考えること　・誠実であること。守れない約束はしないこと。 　　自分の利益は忘れ、相手の利益だけを考えること。 　・相手に期待する協力は何かを把握する。 　・相手の身になる。相手の真の望みは何か把握する。 　・あなたに協力すれば、相手に利益はあるか。 　・望み通りの利益を相手に与える。 　・ものを頼む場合、その頼みが相手の利益にもなると気づくように話せ。 ●人を動かす三原則　①批判/非難しない。 　②素直で誠実な評価を与える。 　　（承認欲求

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          「人を動かす」の学び

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          金持ち父さん、貧乏父さんの学び

          ★理想的な恋人を見つけるための考え方 　自分が理想の人にとってふさわしい人間になる ★金持ちになるための特性 　長期的な見通しとプランを持って、後々報われることが肝心と考えること ★キャッシュフロー・クワドラントの経営者・投資家へ行くための大事な考え方 　1. 小さな目標を立て、こつこつ達成する 　2. 経済状態の正常化のため、財務諸表でお金の管理をする 　3. 本を読み、セミナーへ行き、人生のメンター（コーチ）を決める 　4. 自分がどうなりたいかを決める 　5. 失望

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          金持ち父さん、貧乏父さんの学び

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