継続力とは

継続力とは、物事を続けられる力。

ダルビッシュ選手がNOWVOICEで話していたが、物事を継続して行えない人は、

・自分に厳しすぎる
・ハードルが高い

いきなりやったこともないこと(読書、ランニング、ダイエットなど)を続けようとしていること自体が、自分に厳しくしすぎている。1分本を読むだけでも、やらないよりはプラスのこと。

いきなり1時間やろうとして、できなくて、モチベーションが下がる。継続というものにマイナスの感情を持つから物事を続けられない。

また、継続をどう定義するか。継続できない人は毎日やることとか、頻度としては高いハードルを設定してしまう。

厳密にいうと、毎日継続できる人もそれをやっていない時間は存在する。それが数時間か数日かの違い。毎日やることも継続になるし、毎週日曜にやることも継続になる。

そもそも初めてやるということで、自分自身へのハードルが高いのに、さらに高頻度で行おうとハードルを上げてしまうと、さすがに続かない。

自分に甘く、甘すぎず。

それが継続力を養う秘訣。

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