ヴェーダーンタ（वेदान्त［vedānta］）の瞑想
健康やストレス解消、心の安定のために瞑想をされている方もたくさんいらっしゃると思います。
インドのヴェーダーンタの瞑想も心を静めるためにありますが、
その先には、本当の自分は何なのかを知るという目的があります。
なので瞑想の実践と共に、先生から生徒へ受継がれる伝統的な学びが必要とされています。
瞑想の定義
सगुण ब्रह्म विषय मानस व्यापार:
saguṇa brahma viṣaya mānasa vyāpāraḥ
サグナブランマ ヴィシャヤ マーナサ ヴャーパーラハ
『瞑想とは、心を一つの対象（全体世界の秩序と法則の姿）につなぐ、
心の行いである。』
※ヴェーダーンタ サーラ（वेदान्तसार［vedāntasāra］ ）15世紀半ば一元論の入門書より。
サグナブランマ（सगुण ब्रह्म［saguṇa brahma］）グナ（गुण［guṇa］）性質を持つイーシュヴァラ（ईश्वर［īśvara］）人格神のこと。
ヴィシャヤ（विषय［viṣaya］）対象
マーナサ（मानस［mānasa］）心、精神
ヴャーパーラ（व्यापार［vyāpāra］）実践、精神的訓練
3つの実践方法
初めは声を出して、段々小さな声で、最終的に心の中で唱えます。
1.マーナサ プージャー（मानस पूजा［mānasa pūjā］）
心で行うイーシュヴァラ（ईश्वर［īśvara］）への精神的な崇拝
代表的なストートラム
シヴァマーナサプージャー（शिवमानस पूजा［mānasa pनjā］）
心の中でプージャー（पूजा［pūjā］）祈りの儀式を捧げます。
2.マーナサ パーラーヤナ（मानस पारायण［mānasa pārāyaṇa］）
ストートラ（सतोत्र［satotra］）祈りの詩節 を心で唱える
サンスクリットの祈りの詩節集に掲載のストートラムや
ヴィシュヌサハッスラナーマ などを唱える
3.マーナサ ジャパ（मानस जप［mānasa japa］）
ジャパ（जप［ japa］）：1つのナーマ（नाम［nāma］）名前を心で唱える
・オーム イーシャーヤ ナマハ
（ॐ ईशाय नमः［oṃ īśāya namaḥ］）
オーム 全体世界を司る イーシュヴァラに敬意を表します。
この世界を収め、統治する力と秩序の現れに祈ります。
・オーム ガネーシャーヤ ナマハ
（ॐ श्री गणेशाय नमः［oṃ śrī gaṇeśāya namaḥ］）
オーム ガネーシャ神に敬意を表します。
全ての障害を取り除いてくれるガネーシャ神に心を繋ぎます。
・オーム ナモー ナーラーヤナーヤ
（ॐ नमो नारायणाय［oṃ namo nārāyaṇāya］）
オーム ナーラーヤナ神に敬意を表します。
秩序と維持を表すナーラーヤナ神（ヴィシュヌ神）は全てに行き渡ります。
オーム ナマ シヴァーヤ
（ॐ नमः शिवाय［oṃ namaḥ śivāya］）
オームシヴァ神に敬意を表します。
障害とパーパ（पाप［pāpa］）不徳を破壊して吉兆と祝福に導いてくれます。
方法
・背筋を伸ばして、楽な座り方（椅子でも）で、半眼でぼんやり鼻先に集中するか目を閉じます。
・初めは声を出してウッチャジャパ（उच्च जपः）、段々小さな声でマンダジャパ（मन्द जपः）、最終的にマーナサジャパ（मानस जपः）心の中で唱えます。
・ジャパ瞑想は11回、27回、54回、108回、と時間と状況に応じて回数を決めます。
・早朝 ブランマムッドラー（पाप［pāpa］）夕方、就寝前、静かな（神聖な）時間に、静かな場所で行います。
重要なことは先生から
これらの瞑想は
誰が何のために行なっているのか？をまず考えてみることから、
自分の本質とは何か、全体世界とは何か、その繋がりを知ることで、
自分本位の小さな考えの祈りから
イーシュヴァラ（全体世界）への祈りの気持ちを育むことへ
それらの知識を理解するためには聖典を熟知したグル（गुरु［guru］）先生が必要とされています。
興味のある方はぜひ、ヴェーダーンタの先生から学んでみてくださいませ。
秋にはいくつかの特別なクラスが予定されています。
メーダー先生
2024年9月16日（月・祝）東京クラス
バガヴァッド・ギーター第９章
「最高の知識、最高の秘密（राजविद्या राजगुह्यम्）」
スワミ パラマートマーナンダ サラスヴァティ先生
2024年9月28日（土）、29日（日）御影講堂（神戸）
「バガヴァッドギーター第16章 神聖な質」
2024年10月6日（日）大正記念館（東京）
「人生における成功とは」
私も学び中、みなさんにも良き学びが訪れますように。
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥
oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ||
オーム シャーンティ シャーンティ シャーンティヒ
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