【健康】サプリメント（L-チロシン）

サプリメントの紹介です。
今回は私がたまに使っているサプリメントで『L-チロシン』について紹介します。ここではLチロシンの概要と効果について解説していきます。

L-チロシンとは

チロシンとはドーパミンやノルアドレナリンといったやる気ホルモンの材料となる成分です。

ただしこの手のサプリメントは個人差が大きいのと、食事からも取れる成分なので、チロシンの多い食材（大豆、カツオ、鶏肉、チーズ）をしっかり食べている人にとってはあまり効果がない可能性がある為、自分の体に合うかを確認しながら使う事が必要です。

効果

研究論文では下記の様な効果が確認されており一度使ってみる価値はありそうです。

・２gのチロシンでストレスが減った
・100mg/kgのチロシンでガッンと気分が良くなった

私が使ってみた感想は大きく2つです。
み
・効果がありましたが、他のやる気ホルモン系のサプリとの服用が怖いので、数時間て多くのタスクをこなしたい時などに服用するのが良いと感じた。
・コーヒーと一緒に服用するとカフェインがドーパミンの消化を補う様で、私には効果絶大でかなり集中力が高まりました。

以上がサプリメントの紹介でした！
皆さんも興味があれば是非試してみて下さい！

私が健康について調べるときに使うサイトのリンク先も貼っておきます。

https://yuchrszk.blogspot.com/?m=0