ステップ

ステップ

月間走行距離300km達成🔥

今日で10月も終わり。 10月のランも今日で最終日。 本日は10kmジョグをして、目標である月間走行距離300kmを達成できました！ ここ最近、走力が上がってきたことを実感する。 例えば、先日の10kmペース走にしてもキロ4：15で走り続けるなんてできなかった。また、昨日の30km走でも後半20km以降、1kmごとに流しを入れて走り、両日ともに少し余裕を持って走れたました。 初めのうちはなかなか変化が見られず、むしろ疲労が溜まって常に体が重い感じでしたが、最近は毎日走るこ

ステップ

    • 10キロペース走でマインドブロックを打破✅

      本日は、いつもの仲間と朝ランをしました。 メニューは10kmペース走。ペースはキロ4分15設定。 コースは、地元のアップダウンの多い直線コースであり、体力の消耗が激しいコースです。 しかし、とても辛かったが最後まで走り切れました。 走り切れた要因は、リズムよくフォームがぶれないように意識して最後まで走ることができたからです。 今回のトレーニングで、少しだけ自信につながりました。 これからもこのようなメニューを積極的に行い、マインドブロックを壊したいです。

      ステップ

      • 灼熱の400mインターバル15本🔥限界への挑戦！

        400mのインターバル（リカバリー200m）を15本行いました。 7月24日、午前5時スタート。場所は伊奈総合運動公園です。 朝から気温は30℃近く、とても暑かったです。 ペースは抑えめで、4:00〜4:10/kmに設定しました。 走り始めはそこまで辛くなかったものの、後半の12本目以降はかなりきつかったです。 しかし、諦めずに15本すべて走り切ることができました。 これまで10本が限界だったので、限界を超えることができて、大きな達成感を得ました。 #ランニング

        ステップ

        • ブログ📓はじめました(^_^)//

          初めまして！私は茨城県在住の39歳、3人の男の子のパパでサラリーマンです。このブログでは、日々のランニングの記録やノウハウなどをシェアしていきます。 私のランニングストーリーは、地元の友達の誘いから始まりました。以前は野球やサッカーをしていたので、ある程度走れると思っていたのですが、最初の3kmすら走れなくなっていた自分に絶望しました。この悔しい思いをきっかけに、マラソンに真剣に取り組むことを決意しました。 現在では、週6日、主に早朝にランニングをしています。フルマラソン

          ステップ

        月間走行距離300km達成🔥

        ステップ