なんとしても風邪をひきたくないこの冬

非常事態宣言発出の中沖縄に行ったりしてたので、今1番嫌なのは風邪ひいて体調崩すこと。　

(熱出すとかコロナとかは論外❗️)

家にこもって食生活に気をつけて、湿度・温度管理した部屋でおとなしく過ごしてれば...とも思うけど、体重と体型が別人化しそうなのでパス。

代わりにというわけじゃないけど、以前から続けてるのが

- サンダルラン　(靴下なし)
- 鼻呼吸ラン　(ジョギングのみ)
- 冷水シャワー　(あまり冷たくせず)

ウィンブレ着て手袋してロングパンツ履けば、裸足にサンダルでも案外寒くない！

口呼吸は気管が冷えるけど、鼻呼吸はそれほどでも！　

風呂上がりの冷水シャワーで湯ざめとは無縁の生活^_^

飲み会も皆無！
なので、変なとこでうたた寝することもないからこの冬は健康にすごせる　　

...はず　(^_^;)

みんなどうしてるんだろ⁈