自転車の良さ

自転車は人にとっても
環境にとっても良いものだと思います。

・良い有酸素運動になる

運動強度にもよりますが
30分程度のサイクリングで
良い運動になります。

・心肺機能の向上、抹消神経の循環

心肺機能も向上し
抹消神経の循環により
自立神経系も整い
身体を動かす運動能力の向上や
精神バランスの安定にも
良い乗り物です。

・下半身の筋力、上腕の筋力、体幹も鍛えられる

大腿四頭筋、下腿三頭筋、ハムストリングス、上腕二頭筋、背筋、大臀筋、腸腰筋等も鍛えられる。

・運動を習慣に取り入れる事で精神的ストレスの軽減にも繋がる

運動する事で気持ちがスカッとし
ストレスの軽減、やる気の向上に繋がってくる。

・生活習慣病予防

肥満や動脈硬化などの生活習慣病の主な要因となるものの解消に繋がる。

・燃費を気にしなくて済む

ガソリン代は必要なし。

・移動時間を短縮出来たりする

徒歩などよりも移動時間を短縮出来る。