#761 1ヶ月あれば見た目はがらっと変わる

　僕は東京都で小学校の教員をしています。2023年1月からnoteの更新をこつこつと続けています。2025年の目標は「noteの毎日更新」「50,000PV」「5,000スキ」です。そのために毎日継続してnoteを書いていきます。noteは日々感じていることや考えたこと、教育だけに限らず習慣化やお金についても書いています。もし、読んでいただき、共感いただけるなどしましたら「スキ」をポチッと押してください。毎日更新の励みになります。　
　
　2024年末から腕立て伏せ、スクワット。年始からは腹筋も加えて自重トレーニングに毎日取り組んできました。腕立て伏せは51回、スクワット51回、腹筋30回をこなせるようになってきました。昨年はバーピージャンプを習慣にしていたこともありましたが、今回の自重トレーニングが一番見た目の変化に繋がりました。

　明らかに腕が太くなり、胸筋の盛り上がりが見えるようになりました。これは自分でも驚きの結果です。Xに投稿して変化を載せたいくらいの変化でした。（お腹はまだ可愛いままです笑）1ヶ月あれば見た目はがらっと変わることと体験することができました。ストレッチとともに自重トレーニングも習慣化できそうなので今後も継続していくつもりです。短期間でも人は継続すれば変われます！