鉄分不足 25週
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鉄分不足 25週
📍中国 上海
大体25週のときに鉄分不足を指摘されました。
鉄分サプリは取ってたけど、サプリだけでなく
食べ物も気をつけたほうがいいとのこと！
🟤一覧
病院で教えてもらった鉄分を多く含む食材。
・卵黄 鸡蛋黄
・杏子 杏干
・豆腐 豆腐
・緑野菜、豆類 绿叶菜，豆类
・マグロ 金枪鱼
・イワシ 沙丁鱼，种子类
・いも 土豆
・魚 鱼类
・鉄分配合されたパンやシリアル
铁加强型面包谷物
・赤肉、牛肉 红肉，牛肉
・鶏肉 家禽鸡，鸡，火鸡
・ナッツ 坚果
🟤日本では？
日本で第一子を出産したときも
鉄分不足を指摘され、鉄分サプリを処方されました。
今回は上海の病院から鉄分サプリは処方されず、
看護師さんから「赤肉を食べて！」と食で改善するように言われました🥩
🟤鉄分サプリ
妊娠後期の血液検査で再度鉄分不足が発覚し、その際に病院からサプリを処方されました。
自覚症状はないですが、毎日飲むように心がけています。
上海での出産キロクです。
病院によって異なると思います。
⚠️基本時差投稿なので、最新情報ご確認ください。
