知永

アラサーよりはアラフォーよりになってきて。 会社員とは距離をおき。 奥さんには程遠く。 お母さんにはなりきれない。 ２児の母の胸の内♡

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アラサーよりはアラフォーよりになってきて。 会社員とは距離をおき。 奥さんには程遠く。 お母さんにはなりきれない。 ２児の母の胸の内♡

そもそもウェルビーイングってなんやねん

2024年10月12日。 大阪は中津にて、「ウェルビーイングって何だろう？」というイベントに参加しました。 厳密にいえば「参加した」のではなく、「開催した」だったりしますが、私はうっかりイチ参加者としてその場にいました。 そもそも。 主催者である私たちのつながりは、ウェルビーイングとほぼ同義語で使われるポジティブ心理学を学んでいる仲間なんですが、私の知識が浅すぎる事に驚きました。 ウェルビーイングって意識した事ある？ 私はポジティブ心理学を何かに応用したり、自分の抱え

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    • あと。とか、もう。とか、知らないけれど、忍耐と継続に挑んでみようか。

      数日前まで朝からクーラーをつけていたのに、ここ数日はいきなり冷え出した。 なんでも2024年もあと100日らしい。 「あと」なんて付けると、もう終わりかと思いがちだけど、なんなら後1/3弱も残っている。 100日あって何が達成できるのかも分からないし。もう2025年の手帳も買って、2024年を見切りをつけている私。まだ1/3もあるのか。。 「100日チャレンジ」とかマジでいやだ。 忍耐と継続は私が1番嫌いなワード。なのに、憧れずにはいられない。 結局10日ごとに区切っ

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      • ポジティブ心理学大好き女が『自分なんてないから。教養としての東洋哲学』を読んでみた。

        本を読みました。 『自分とかないから。教養としての東洋哲学』 しんめいP／著　サンクチュアリ出版 東洋哲学がなんなのかさっぱり知らないまま、手にとって、仏教って哲学だったのか！と知ったくらい無知な私でしたが、とても分かりやすく楽しく読了いたしました。 大泉洋さんとか、ひすいこたろうさんとか、柴田英嗣さん（アンタッチャブル）とかの文書が好きな人はスルスルと読めます。 まさに私です。 悔しいなぁ。 自分事ならまだしも、東洋哲学とか難しいお話を分かりやすく、かいつまんで、自

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        • 人生の選択を正解にする

          5年前、視界に入る幼児たちをみて 『うわ！立派に子どもだ！！本当にあんなに育つのかな？』と、 抱っこ紐で繋がれたフニャフニャの娘と見比べました。 そして今。 私の目の前には立派な5歳児がいます。 この5年で娘は立って歩き、ペラペラ喋り、知らない間にスキップを覚え、文字まで読み始めました。 その横には、少し小さい３歳児が。こちらも、ペラペラとよく喋り、自分は５歳児だと思って生きています。 世界が広がった1年間。 一年前。 長女が幼稚園に入園する時、どうしようもなく寂し

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        • そもそもウェルビーイングってなんやねん

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        • あと。とか、もう。とか、知らないけれど、忍耐と継続に挑んでみようか。

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        • ポジティブ心理学大好き女が『自分なんてないから。教養としての東洋哲学』を読んでみた。

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        • 人生の選択を正解にする

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          過去だって変えられる

          ニューヨークライフバランス研究所の ポジティブ心理学コーチング講座 第10回目が終了しました。 テーマはクライアントの状態について。 不要なラベルは貼らない 講義の中では、クライアントの３つの状態について学びました。 時には何となく話をしたり。 時には周りのせいにしたり。 そして、自ら行動を起こしたいと願ったり。 クライアントには様々なタイプがいます。 しかし、重要なのは、『タイプ』ではなく『状態』であり、変化する事があるということ。 思えば、自分だって周りのせい

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          理想に引き寄せられよう

          ニューヨークライフバランス研究所の ポジティブ心理学コーチング講座 第9回目が終了しました。 テーマは 理想を描く事の威力について。 『イメージトレーニング』（通称イメトレ）なんて言葉がありますが 具体的にありありとイメージする事が どれほどの威力を持っているのか。 その研究結果などを学びました。 コーチングではビジョニングと呼ばれるスキルですが ポジティブ心理学コーチングでは ビジョニングに対する 準備運動も欠かせません。 ポジティブ感情が持つ力を きちんと役立て

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          理想は今のためにある

          ニューヨークライフバランス研究所の ポジティブ心理学コーチング講座 第8回目が終了しました。 ７回目８回目は 『理想ルート』について。 原因を追求し改善するのではなく ゴールを描き そのために出来ることを探していく コーチングの型です。 今回は理想へと向かう とりあえずのゴールを考え 行動を促すという内容でした。 私の理想は 『世界中を旅行する事。』 『色んな文化に触れる事』 地球を満喫することが 小学生時代からの夢でした。 ただ直近の理想は 『家の静かなリビング

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          理想を描くのお得意ですか？

          ニューヨークライフバランス研究所の ポジティブ心理学コーチング講座 第7回目が終了しました。 （本当は８回目も。笑） ７回目８回目は 『理想ルート』について。 原因を追求し改善するのではなく ゴールを描き そのために出来ることを探していく コーチングの型です。 理想が叶うと得られるもの 以前 『自分を何かに例えて 自己紹介をしましょう』と言われた際 『私はバクです。 皆さんの夢が好物だからです。』と 答えたくらい 私は人の夢や理想を聞くのが大好き♡ 私にピッタリの

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          コーチの役割

          ニューヨークライフバランス研究所の ポジティブ心理学コーチング講座 第6回目が終了しました。 第6回からは コーチングに取り入れていくのに 有効なポジティブアセスメントの実践が テーマでした。 具体的には 強み診断であるVIAを用いた 強みセッションや ウェルビーイングアセスメントです。 強みセッションとは VIAという ポジティブ心理学者たちが研究している 24の性格の強み診断を コーチングに最適なAEAモデルという型にはめて セッションを行うものです。 VIAにつ

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          コーチの役割

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          コーチをするとは。

          ニューヨークライフバランス研究所の ポジティブ心理学コーチング講座 第5回目が終了しました。 テーマは 『コーチとしての態度とスキル』でした。 コーチの態度として必要な姿勢や 具体的な行動。 ただ話を聞く人ではなく 目標達成とウェルビーイングを叶えるために 必要なスキルについてです。 どのようなコーチの元で コーチングを受けたいか？ まさに この答えこそ。 コーチの態度として必要な姿勢でした。 そして、今の私に必要な答えでもありました。 講座ではカール・ロジャー

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          課題にまつわるリソースたち

          ニューヨークライフバランス研究所の ポジティブ心理学コーチング講座 第4回目が終了しました。 今回のテーマはリソース。 リソースって難しいですよね。 『資源』とか『財産』と訳されます。 私は時々『武器』と言った表現もします。 『あるもの全て』が『リソース』となるわけで、弱みや課題の周りにもたくさん落ちています。 私の課題 例えば、 私は『主人が子供をお風呂に入れてくれない』という課題を抱えています。 最近肝臓の数値が高く、ダイエットに目覚めた主人。 寝る前にエア

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          変化は常に起こっている

          ニューヨークライフバランス研究所の ポジティブ心理学コーチング講座 第3回目が終了しました。 今回のテーマは ポジティブアプローチの発想の前提と 中心哲学について。 変化に目を向ける いきなりですが、 我が家の近所は最近にぎやか。 家の取り壊しや建設が相次いでいます。 足場がなくなると そこには立派なマンションが！ 長らく空き地だったのに 基礎が作られてるなーなんて思っていたら まるで魔法のように 綺麗な外壁がお披露目されました。 『変化は常に起こっている』 そう

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          反省と後悔と言い訳は。

          いろいろと終わって。 反省している自分が嫌になります。 ⁡ 言い訳しているような気になってしまうんです。 ⁡ ⁡ 『わかってるんなら、やっとけよ。』 頭の中で自分が言っていて。 ⁡ 分かってなかったから 出来なかったんだけどさ。 ⁡ ⁡ 反省は未来志向らしいけど 終わった事はどーにもならないので。 ⁡ 結局。 ⁡ 反省も後悔も言い訳も。 矛先は違うものの『後の祭り』⁡なんだなーと。 受け入れる一歩は寄り添うこと。 ⁡ ⁡私はメンタルお豆腐女子なので 簡単な事でペコリと凹

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          ポジティブ心理学大好き女が『７つの習慣』を読んでみた

          なんとなく気になってはいるけど、 流行りに乗るのも…とか、 難しそう。と思って避けているものが 私には結構あるのですが そのうちの一つ『７つの習慣』 13歳から〜と謳われた本を読み始めました。 ⁡ ⁡ 仕事では異常時には 小学生（正しくは低学年）にでもわかる言葉で 放送するよう叩き込まれますが 簡単な言葉って最高！！ （オバマさんも簡単な言葉を使ったから当選したって聞いたし。） ⁡ ⁡ ⁡ 読んでいてなんとなく ポジティブ心理学との共通点を感じたので まとめてみます。 Wi

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          幸せは自分で作れる

          ニューヨークライフバランス研究所の ポジティブ心理学コーチング講座 第ニ回目が終了しました。 今回のテーマは コーチが幸せでなければいけない。 ということ。 正しくは 『自分で幸せになれると知っておかないといけない』 かもしれません。 コーチとしての在り方 コーチを目指す時 『誰かの幸せのために尽くしたい』と思う方が 多いように思います。 その時のポイントは 『クライアントを助ける事を喜びとしてはマズイ』という事。 なぜなら『助ける』と事は、助ける側（コーチ）の満

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          ポジティブな自己紹介

          ニューヨークライフバランス研究所の ポジティブ心理学コーチング講座 第一回目が終了しました。 第一回目とはいえ、 動画を見て学習し、 大勢の方たちと一緒に復習し、 少人数で実践する。という計３回の行程を経て、やっと第一回目が終わりました。 今回は特に『始まり』という事で 復習の会（反転学習）と 実践の会は初めてお会いする方ばかりと言葉を交わし、緊張の連続でもありました。 松村亜里さんの講座では、毎回素敵な人たちと 素敵な時間を過ごせる。とは、わかっていても、やはり緊張す

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