コーピングリスト。
ご慈愛リスト。
がんばる私のご褒美リスト。
ゴキゲンアップにやるといいこと〜！
すぐできること
●パンを食べる
●炭酸飲む
●手帳を書く
●本を読む
●パズルゲームやる
●掃除する
●昼寝する
●断捨離する
●絵を描く
●歌う
●音楽聴く
●花を見る
●星と月を見る
ちょっと面倒だけど、やれば楽しいこと
○ペディキュア塗る
○電車ででかける
○神社やお寺に参る
○散歩
○友達に会う
○ボルダリングやる
やらないほうがいいこと
●母に会う
●仕事のことを考える
●自分にどうにもできないことで悩む
●相手の顔色を伺う
●お金を使う
