”二つの予防”と”人生の杖”
こんにちは。
スモールジム＆整体「ペインフリー」代表トレーナーの高橋です。
今日のテーマは「”二つの予防”と”人生の杖”」です。
※本noteは毎週金曜日発行となります
本日はスモールジムブログの担当日です(^^)
以下よりご覧ください。
今回は「本気で予防に取り組むジム！」という記事を書きました。
スモールジムのレッスンでは予防の観点から様々なアプローチをしている旨を記しました。
気になる方は是非ブログをご覧ください。
予防というと、やはり外科的疾患と内科的疾患の予防がメインになります。
外科的疾患で言うと、適切な柔軟性を確保し、関節可動域を適切に保ち、過体重にならないように体重を管理することが基本となります。
内科的疾患で言うと、５大栄養素+腸内環境+抗酸化物質を毎日摂り、質の高い睡眠をとり、ストレス対策を行い、過体重にならないように体重を管理することが基本となります。
ブログで記した生きがいや趣味を持つ事は、間接的にこれらを実施するためにつながってきます。
趣味の内容によりますが、その趣味を続けたいと言う気持ちがあれば、健康的な状態を維持するモチベーションを保ちやすいということですね。
また、万が一介護状態になってしまったとしても、その趣味を続けたい、もう一度やれるようになりたいと言う気持ちが人生の杖となって支えてくれると言われています。
これは酒向先生の著書「あきらめない力」の中に記されている内容ですので、まだお読みでない方は是非一読ください。
外科的疾患を予防し、内科的疾患を予防し、万が一のための人生の杖を持つサポートをする、これらの全て実施しているジムはなかなかないと思います。
まだまだ伸びしろはたくさんあると思いますので、これからも鍛錬を続けながら少しずつレッスンを磨き続けていこうと思います。
今回の内容が気になる方は、まず以下のブログから一読して頂けますと幸いです(^^)
最後までお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m
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