夜眠れない時

結論から言うと、リラックス不足の可能性があります。
頭と体が起きている状態。
これを解消すれば睡眠へ導くことができます。

体の力を抜いてリラックス。くらげになった気分でぐでんぐでんにしましょう。
頭は何も考えず、水の上に浮いている感じをイメージして、リラックスしましょう。
あら不思議眠りにつけます。
だいじなことは寝る前にスマホとかテレビを見ないことです。脳が緊張してしまいます。
よい睡眠を。