2023総括 - 無明に射す光
フィジカル=メンタル
2023年は、不調を予測した。苦痛の軽減、肉体のわずかな変化も感じ取るように努めた。自分の機嫌が悪い時、体調が悪い時、パフォーマンスが低下している時。大抵は血糖値の低下、栄養状態の悪化、気圧、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足のいずれかにある。それらを察知し事前に改善策を打つ。痛み、痒み、筋肉のハリ、睡眠の質、肌の状態、良い状態と悪い状態を繰り返す。できる限り太陽の光を浴び、野菜を食い、湯船で温まり、歩いた。何故か。これができなければ健康の維持はどだい無