こんばんは🌙 OYUです 今回は私の特技はコレかもしれないと 不意に思ったのでご紹介します 眠りに落ちる瞬間 どんな感覚かあなたは知っていますか？ 例えば家族が「おやすみなさい」をした後に 突然ビク！！ってしてることないですか？ あれ あれが近い感覚なんですが 昔、なかなか眠れない時にこの 「眠りに落ちる瞬間」へ自分を誘ったら すぐ眠れるようになった経験があります つまり、流れとして重要なのは 「眠りに落ちる瞬間」の感覚を覚えておく ⬇️ ⬇️ ⬇️ そして
こんにちは！ 養生ダイエットコンサルタントのOYUです。 Elly式養生ダイエットの プログラムが始まりました♪ 生徒さん、タイプはそれぞれですが 前向きに頑張っている姿とか とても悩んだけれど やってみよう！って決意が見えたり 今の自分を変えたいのかもしれない とか なんだかもうね 私はこの生徒さんたちの気持ちを サポートせずにはいられない「気」で 充満しております♡ だって、 痩せるだけじゃないからね。 世の中の様々なダイエットで 痩せたはいいけど気持
こんにちは Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのOYUです さぁて いよいよ 始まるんです 何かと言いますと？ 「Elly式養生ダイエット®︎プログラム」です YouTube50万人超え 書籍「自然やせ力」著書の ダイエットトレーナーEllyさん渾身の！！ プログラムなんですねぇ まぁ、まずは コーヒーをご用意していただいて、 この先読んでくださると嬉しいです。 （ハーブティーなんかも良いですね🌿） （いや、何もなくてもいいですよ笑） （なんとなくリラック
こんにちは。 養生をしていると身体の変化に敏感になります。 養生あるある、です❣️ 月イチくらいで通い出した鍼灸院ですが、 脈診もできる有能な先生にお願いしています。 （脈診ができる鍼灸師さんは少なく、位も高いのです） 養生ダイエットコンサルタントをする中で、 実際に「養生+鍼灸」を並行して実験して 自分に落とし込んでいます。 1.実験の目的 2.実験方法（養生） 3.実験結果 4.考察 5.結論 6.今後の課題や展望 季節のうつろいや自身が感じる不調・症状によって
養生ダイエットコンサルタントの OYUです。 東洋医学をベースに養生して やせる 健康になる 中庸になる✨ そのヒントとなる豆知識や養生的に生きる術を noteやインスタ、Xなどで配信中です📱 @oyu_yojo 前回は【生徒編】として養生ダイエットの学校で 学ぶということをまとめています。 コンサルタントだけど、 ガチ生徒側も経験した身としてのお話。 では、今回は人生を一番いい状態へ導く力について 【趣味編】で進めたいと思います😊 人生を一番いい状態へ導く力 ぜ
養生ダイエットコンサルタント Ellyさんの弟子、OYUです。 こちら【生徒編】でございます。 わたくしコンサルタントの立場ではございますが 養生ダイエットの学校も生徒として受けましたのよ、 というお話。 2023年秋 2ヶ月の Elly式養生ダイエット®︎の学校を受講 2023.12 Elly式養生ダイエット®︎マスター取得 ⬆️ココの話 そして 2023年12月 Elly式養生ダイエット®︎コンサルタント養成講座に 応募、自分史などの提出、Ellyさんとの面談があり
養生ダイエットコンサルタントの OYUです。 さてさて今回はですね 人生の転換期、 新しく何かを始めるぞ！って時に 自分の中にエネルギーが たぎっていたりしませんか🔥？ 人によって 燃え上がるような炎かもしれないし 穏やかに燃える灯火かもしれないし そういう エネルギーの、交換こをしようってこと🙌 いろんな観点からイメージできると思いますが、 ここでは 名刺の交換から始まるお付き合い それから 自分のエネルギーを高める 「セルフブランディング」について お話したい
こんにちは。 養生ダイエットコンサルタントのOYUです。 今回は、養生ダイエットって何？ どんなふうにやせるの？ 大変なのかな？ という方にもイメージが湧くように、 「養生ダイエットで自然にやせるってどういうこと」なのか、ちょっとまとめてみました🙌 人は皆、もともと勝手にやせる力を持っていて。 東洋医学では「太る＝体の巡りが悪い状態」と考え、本来循環すべき物質が「詰まっている」から「太くなる」。 この、物質が詰まる原因というのが「内臓・血液・細胞・神経」などの「代謝組
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®️コンサルタント第1期生 OYU（おゆ）です。 さぁ、最終卒業のお題はこちらっ。 東洋医学をベースにした「養生ダイエット」の メソッドについてはnoteで様々な観点から まとめてきましたので、ここではギューっと 未来は明るい話についてお喋りしたいと思います。 前回は私が養生をして得た、様々な嬉しい悲鳴をこれでもかとお伝えしたわけなので、今回は客観的に捉えてみることにしました。 私が養生ダイエットを知ったのも、こちらEllyさんの
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタント1期生の OYU（おゆ）です。 2月からスタートした授業も残りわずかでございます。 いよいよ卒業間近ということもあり、 改めて自己紹介をさせてください！ 本名は 中里 祐子 と申します。 どうして 「OYU」というネーミングなのかと いいますと わたくし苗字と名前を繋ぐ真ん中に 「お湯」を仕込んでおりまして。 （なんですと？笑） 養生ダイエットコンサルタントになるに向けて、 自分の中に中庸的存在の「お湯♨️」を
食事をととのえると生活習慣も人生もととのってくるぜって話。 みたいなことが伝わる（伝わればいいな）回。 こんにちは、養生ダイエットコンサルタント学びの第6号。 研修生のOYUがカウンセリングしてみました。 私は相談に来ていただいた方に寄り添いすぎて たくさんのことをお伝えしたいって思ってしまう。 そしてあれもこれもとアドバイスが増えてしまい・・ 今回そんな自分に気付いて、 反省と、もう少しシンプルに このnote記事を再構築してみました。 🟡はじめまして、Hさん生徒
吾輩は猫背である。 美ボディではまだない。 どこで崩れたかとんと見当がつかぬw （今まで生きてきた証である） こんにちは。 養生ダイエット学びの第5号になります。 今回は「猫背の自分に喝」を入れる回になります。 同じ猫背友の方、一緒に改善しましょう。 今回学んだ結果、 「部分太り（※）」の原因はまさに 「猫背」が全てだと知りまして！！ ※部分太りとは、関節の詰まりによって、老廃物やむくみが定着し、筋肉が腫れ上がることで一部分が太くなった現象。 日本人の9割は猫背とい
こんにちは。 養生ダイエット学びの第4号になります。 今回は「春に起こりやすい不調」について『陰陽五行説・五行色体表』の観点からまとめてみましたので、一緒に学んでいきましょう！ 春をまるっとぐるっと分解して「今までそんな春知らなかった！マジかよびっくり！」と感じていただけたらなと思います。 春の到来、長く寒い冬からようやくポカポカ暖かい季節が来た、気分も上がるな〜という印象でしょうか。 ただ、春といえば花粉症のように季節由来で心身への影響に悩まされる方も。私は今のところ
こんにちは。 養生ダイエット学びの第3号になります。今回は「甘い食べ物とダイエット」の関係について東洋医学の観点からまとめてみましたので、一緒に学んでいきましょう！ 元スイーツ沼の住人こと、ワタクシOYU。甘いものが大好き過ぎて毎日のように「今日のスイーツは何にしようかな」と、何かにつけて”ご褒美”を持ち帰り・・沼りまくっていた私。 そんな私の「甘さと距離を置く」成功体験談、そして人生をバグで終わらせないためにお伝えしなければならないことをお話しします。 今回はコンサルタ
こんにちは！ 養生ダイエット学びの第2号になります。 今回は「12時間断食」についてまとめてみましたので 一緒に学んでいきましょう！ わたくし「12時間断食」を頑張らないことを誓います！ タイトルを読んでどのような感想を持ちましたか？ そう、私は養生ダイエットを知り学んでからは ずっと「12時間断食」を無意識で行うほど 全く頑張っていないのです。 やっていないのではありませんw 強いて言えば飲み物の種類を変えるくらいは 「選択」を頑張っているかも笑 それもそのはず まず
さて、わたくし神奈川在住ですが、 最近雨が多くジトジトした日が続いていて 洗濯物が乾かないと嘆いております。 雨の日って雨音とか雨のニオイとか シンとした雰囲気が好きで。 自然のことを考えれば作物が育つのに やっぱり必要なこと。 でもなんとなく 気分が落ち込んだりしやすいような？ ❇️ それもそのはず 東洋医学では陰陽の繰り返しがあり、 春夏秋冬のそれぞれの季節の変わり目には 土用という梅雨があるんですよね。 冬至が過ぎ春分がくる手前の ＜菜種（なたね）梅雨＞。 菜の
