漏れて困る…?
「女性のための骨盤底筋の話」と題して、
セミナーを実施しました。
まさか…
私が話をしたのではありません。
身体の専門家
インストラクターオブザイヤーに
輝いたこともある
高橋亜紀さんを講師にお招きして開催
骨盤底筋とは
内臓を支えている
天然のコルセットの1つ
ここが加齢とともに弱ってくると、
内臓が下がってくる
すると、色々な障害が起きるのですが、
その中のひとつに尿漏れがある
女性は男性よりも尿道が短いので、
特に起きやすい
男性はおしっこをしても紙で拭きません
それは下腹部に力を入れて
尿道をしっかりと絞ることができるから
最近、洋式トイレになって、
男性も座って用を足しましょう、
と、言われることが多いのですが、
座っていると下腹部に力が入りにくくなって、
しっかり絞り切れないそうです
今日からは立って、
外に飛ばさないよう注意して、
しっかり絞り切ろうと思います
ところで、
女性は骨盤底筋を鍛えるために
「ひめトレ」と言うエクササイズがあって、
これをやるといいそうですよ!
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コミュニケーション力を向上する
【月曜勉強会】実施しています!
開催日:毎週月曜日
時 間:21:30~23:00
費 用:無料
場 所:オンライン(Zoom)
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