自己紹介|いつのまにか体質改善した40代２|はじめてのnote

こんにちは。ここからは1の続きとして、どんなことしたのかを書いていきます。
1はこちらから↓ 体に起こった変化などを書いてます、

ヨガ、整体、アーユルヴェーダに基づいたセルフケアに取り組みました。
始めたのは今から4年ほど前。時を経るごとに心も体も過ごしやすくなっているなと感じます。

もともとは極度の運動嫌い

学生時代は体育の授業が大嫌いで、100m走は24秒、跳び箱は3段も跳べない、逆上がりなんてとんでもない、などなどとにかく運動に関してアレルギー級の嫌悪感があった私です。
通知表の体育欄は中学まではオール1。高校時代は体育委員になり道具の片付けなどを積極的に行ったおかげで先生が評価してくださいましたが、それでもボールを受け取っただけで指が反対方向に曲がるなど苦手エピソードは増えるばかりで減ることはありませんでした。

何を思ったか整体とヨガの講座を同時に受ける

そんな運動嫌いの私でしたが、身体のことには興味があったのです。あまりにも動かなすぎるのも身体にはよくないだろうと思い、ストレッチをすることなどもありました。
そんな中、コロナ禍でどこにも行けない時代が訪れました。旅行が好きだった私はどこにも行けず、どうしたものかと思いながら手に職をつけたいと薄ぼんやりと考えてました。
コロナ禍の中で、オンライン講座がぐっと増えました。その中で、ヨガのオンライン講座を見つけ、「ヨガなら無理な動きを要求されないし自分でも出来るかも」と思い一念発起して申し込みました。その勢いに任せて地元の整体の講座にも申し込んだのです。

ほぼ運動しない生活から週3運動生活へ

ヨガの講座は週2回、整体の講座は週1回。ヨガはもちろんですが、整体の講座も体を動かすんですよね。つまり週3運動することに。
それまではほぼ運動しない生活だったので、初めの1週間が過ぎた時は続けていくのは無理かもと思うぐらいにきつかったです。
2ヵ月ぐらい経ってからは体も慣れてきて疲れ具合も徐々に少なくなってきました。
体って使っていくと適応していくものなのだな～と実感しました。

整体しながらヨガをする

そのうちに3か月経ち、整体の講座を終えると整体院で働かせてもらえることになり、施術の経験を積みながら空いた時間には先生から施術を受けて、家に帰ってヨガの講座をこなす日々。
ヨガの講座の中でアーユルヴェーダと出会い、セルフケアを試したところその気持ちよさにすっかり魅了され、毎日行うようになりました。
※アーユルヴェーダについてはまた後ほど記事にしたいと思っています。

初めに気づいたのは肌荒れ

小さい頃から肌は弱くアトピー性皮膚炎など肌の悩みは尽きなかったのですが、30歳を過ぎるころにはすっかり収まっていたんです。それが再び現れ始めました。
手と背中、腕の関節部分やお腹にかさつきや水膨れなどが出来、それが夜になると痒みを起こし始めるのです。
その頃から近くの病院で漢方を処方してもらい、今でも服用しています。
現在は背中に少し名残はあるものの他の部分はすっかり収まっています。

スリランカのアーユルヴェーダリゾートホテルでトリートメントを受けた時、ドクターに診てもらったところ「これは血の汚れが出て起こるもの」と教えられました。
30歳まではその汚れが出ていたのに、ぴたっと消えて、それが再び現れ始めるということは、今までもあったけど出てこれてなかったものだったのかもしれません。

そして秋冬うれしい変化に気づく

そして秋冬に入りました。
秋冬といえば、アレルギーの季節。自分の中では鼻水と咳が止まらなくなる季節。寒暖差アレルギーもあり、屋内から屋外へ出ると空気が胃からわき上がり続けることもありました。
それなのに、咳が例年よりも穏やかなのです。布団に入っても咳が1度2度出ても止まらなくなることはありません。
何だか楽になったなーと思いつつ過ごしていて、ふと、
「そういえば寒くなってきたのに足が冷えないな」
と、気づきました。
なんと冷え性だったのをすっかり忘れていたのです。だって冷えないから！
そこで足の指を見てみると、紫色だったはずの指が肌色になってる！？
体質でずっと変わらないものだと思っていたのにこんな風に変わることがあるんだと、本当に驚きました。そして、変わる時というのは気づかないうちに訪れてるものなんだとも思いました。

セルフケアは続くよどこまでも

それから色々なことを取り入れてみたりやめてみたりしながら現在に至ります。
3年前の変わり始めた時よりも、今のほうが体が動くし快適です。体の中にあるブロックは今が一番少ないしこれからもっと少なくしていけると思っています。去年から合気道を始めているのでその効果も体の中に感じつつあります。
こうして快適になれたのは、整体のおかげでもあるし、ヨガのおかげでもあるし、アーユルヴェーダのおかげでもあると思ってます。
してもらうだけではなくて、自分からも心と身体に働きかけていく。
それが快適さを得るための一番近い方法なのではないかなと思います。

と長くなりました。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
これからはこのnoteを通じてセルフケアの話や読んだ本の話、料理の話、旅行の話、その他自分が実践して感じた話などなどを書いていきたいと思います。
私の経験談が参考になりましたら幸いです。

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