ヘルニアに良い栄養素とは?
ヘルニアは、筋肉や骨が固くなり、血流が悪くなり栄養が滞っています。そんな方のためにお伝えします。
運動や生活動作を見直しながらも栄養をしっかり摂ることも大事です。
基本的にはバランス良く摂るのが1番ですが、その中でもビタミンD、タンパク質、ビタミンK、ミネラルについてお伝えしています。
・ビタミンD
ビタミンDには、「骨を丈夫にする」働きがあります。血液中のカルシウムを調節することで破骨細胞の働きを抑制することで骨を丈夫にします。また
「神経伝達」や「筋肉の収