ランニング記録5/29〜6/4：新横浜公園冠水

5月29日から6月4日の走行距離は64.7km。雨で2日潰れたわりにはしっかり走れた。

5月の走行距離は283.7km。マラソンが終わって長い距離を走ることが減ったので、300kmにはなかなか届かない。でも無理に距離を稼いでも仕方がない。大事なのは日々の練習で、走行距離はその結果積み上がるものでしかない。

5月29日（月）

雨で休み。MxKディスタンスの翌日だったのでちょうどいい休養になった。

5月30日（火）

通勤ランで往復8km。シューズはZoom Fly。1日休んだけど少し身体は重かった。

5月31日（水）

通勤ランで行き4km、帰り6km。シューズはZoom Fly。身体が重く、前日よりペースが落ちた。

6月1日（木）

通勤ランで往復8km。シューズはFree Run。ペースは6'20"くらいまで落ちたけど気持ちよく走れた。

夜はRDC Yokohamaの練習会。1分ゆっくり＋1分速くのファルトレクを10〜20本。これが一番きつい。集団で走るけど、ゆっくり4'15"、速く3'45"くらいだったのでかなり大変だった。ゆっくりが遅くないので全然休めない。5本できつくなって集団から抜けた。その後は、ゆっくりのペースを落として、速い方をできるだけ維持するようにした。ゆっくりのペースはどんどん落ちていったけど、単独走でなんとか20本40分をこなした。

グラフで見るとゆっくりのところのペースの落ち方がよくわかる。

ちなみに新横浜公園は雨に備えて自動販売機を撤去していた。

6月2日（金）

大雨でだったので休養。一歩も外出しなかった。

6月3日（土）

昼頃に雨がやんだので、午後にジョギングした。木曜日のファルトレクの筋肉痛が出ていたけど、走り出してみたらそんなに気にならなかった。新横浜公園は冠水して閉鎖されていたので、鶴見川を走った。Zoom Flyで17.6km。

6月4日（日）

通勤ランで往復8km。シューズはFree Run。前日筋肉痛で17kmも走ったため身体が重かった。新横浜公園は水が引いていたけれど、午後もまだ閉鎖されたままだった。月曜夕方もまだ一部閉鎖されていて、水が引けばいいというわけではなく、清掃か何かするまで開放できないのかもしれない。

一週間を通して身体は若干疲れ気味だった。全力に近いペースで走る機会が多いため、後に疲れが残って回復に時間がかかる。でもコンディションを上げていって6月もまた1500mに挑戦したい。