1月15日（日）：柏市新春マラソン

2023年最初の大会、柏市新春マラソンに参加した。柏市新春マラソンは柏市の主催で、市の陸上協会や学校などが運営に関わっているので、かなりしっかりとした大会。参加者には中学や高校の陸上部の選手も多い。

僕がエントリーしたのは10km。9月の柏の葉キャンパスマラソンフェスタ以来なので久しぶりだった。しかも、12月までフルマラソンを目標に練習してきたので、キロ4分以下で長い距離を走るような練習はあまりしていない。38分台で自己ベストを目指したかったけれど、正直あまり自信はなかった。

結果は39分10秒。

自己ベストより30秒以上遅いのであまりいいタイムとは言えないけど、最低限40分を切ることはできた。走っていてあまり調子のいい感触はなかった。着地時にしっかり体重を乗せて反発を得るような感覚で走れなかったし、息がすぐに上がってしまって呼吸はずっと苦しかった。それでも、我慢して4'00"以下のペースを維持できたのはよかったと思う。まあ、がんばれたのは、よく一緒に大会に出ている中学の同級生が最近タイムを上げてきていて、今日もすぐ後ろに迫っていたから気を抜けなかったのも大きいと思う（笑）

使用シューズはTempo Next%。10km以下なら今のところこれが僕には一番走りやすい。スプリットを見ると、最初の2kmは抑えたつもりだけどそれでも速めだった。そこから少し落ち着けてアプリ上は4'00"で走り（距離が短く出ているので実際にはもう少し速い）、中盤で少し落としたけれど最後の1kmでペースを上げてゴール。最後のペースアップは、ほとんど陸上競技場に入る直前とトラック内でのスパートで稼いだ分だと思う。

10kmやハーフマラソンでももっとタイムを伸ばしていきたいので、4'00"以下のペースでどれだけ楽に走れるかが重要になると思う。マラソンの練習をしているとなかなか難しいのだけど、スピードを上げるトレーニングにこれからも取り組んでいきたい。