12/13(金）お昼ごはん

・揚げない揚げ豆腐風with焼き野菜
・鯖の塩焼き
・スルフォラファン
・カブのゆず漬け
・玄米ごはん

1人のランチ。
お昼というか、だいたいいつもこのくらいの量を
14時〜16時の間に食べて、以降夜は基本的には
食べないっていうスタイルにしたらすこぶる体調が良くて。
ここ1年くらいこのスタイルで様子を見ています。
タンパク質が足りなそうなので、間食はできるだけ
あんことか卵とか意識して食べてる。
自分にちょうど良い分食べるって、難しいよね。
まだまだ模索中。