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寒い冬の冷え対策
夏より冬が好きだ。
ジメジメした肌にまとわりつくような湿気より、カラッとした冷たい空気の方が気持ちがいい。
雪が降った日は、周囲の音を全部隠して、シンと鎮まりかえる瞬間は最高だ。
ただ、一つ困ったことを挙げれば、「冷え」ではないだろうか。
体の冷えは、万病の元だ。
血を温める
足首まで湯につけて足を温める足湯。
準備するのは少々億劫になるが、その温かさは格別だ。
足を温めているのだが、わたしは、血を温めているように思う。
温まった血は、体を巡り、体全体がぽかぽかしてくる。
寒い日にあったかいお風呂も魅力的だが、足湯もなかなか捨てたもんじゃない。
そこにアロマオイルなぞ入れると、一気にQOL爆あがりは間違いない。
(わたしのおすすめは、サンダルウッド)
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首という首を隠す
体が一番冷えるのは、どこだろう。
医者ではないので、特定の部位を科学的に説明することは難しいが、生活習慣的に感じるのは、腹と足ではないだろうか。
特に足は、足先が冷えて、霜焼けになってしまう人も多いだろう。
足で一番冷えるのは、足先のように感じるが、実は足首だったりする。
一番肉の少ない足首は、冷えやすい。
最近は、くるぶしソックスが多くあるため、冬でもくるぶしを出している人もいるのではないだろうか。
寒い冬、露出させない方がいいのは、首、手首、足首。
冷えるなら、ここは是非とも隠して欲しいところだ。
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足を揉む
足つぼのセラピスト的には、是非とも足を揉んでいただきたい。
足は、重力や、運動不足などの影響で老廃物が溜まりやすい。
それを流してやることで、血流も良くなり、ぽかぽかする。
足の裏の反射区には、臓器と対応しているものもあり、刺激すると血流が増える
体というものは、よくできている。
そして、ちょっと痛い足ツボは、癖になることうけあいだ。
まとめ
寒い冬、冷え対策になりそうなことを挙げてみた。
冷え性の方に、ぜひおすすめしたい。
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