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たかしマッチョ化計画

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【無理しないダイエット】たかしマッチョ化計画END

動画はこちら #6【無理しないダイエット】レン話改めたかしマッチョ化計画.END https://www.youtube.com/watch?v=jazJQiVBDgA&feature=youtu.be めんたね：今日も無理しないダイエット、たかしマッチョ化計画。進行を聞きながらやっていきたいと思います。あんまり大して進んじゃいないんだろうなと思いつつ聞くんだが。報告などあればなんでもどうぞ。 たかし：3週間ぶりなんですけど、全然頑張ってない。何もなかったです。本当にすい

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たかしマッチョ化計画　第3回2022/1/24 まとめ 策動

動画はこちら https://www.youtube.com/watch?v=LkNHU8ml4Ao 【次回までの目標】 実行するタスク・スケジュールをオプチャとディスコードに書く。 足の疲れが8割くらいになるまで走る。 1.5キロを歩きながら、休みながら走るのを1日やりたい。 これは最低ライン。あとはお好みで走る。 たかし振り返り 大掃除をやらないと走れないということを前回言ったが、大掃除はできたし、宣言通り走ることができた。しかしそのあとめっちゃ走れたかというと全然走

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レンタル話し相手マッチョ化計画　プレ回2021/12/13 まとめ

目標 　体重を必要に応じて落としたい 　体力をつけたい 具体的行動 　2ヶ月で3キロ25分で走れるようになりたい 開始は12月18日（土） 来週までのタスク 　ランニング用のスマホアプリを探す 　何キロ何分で走ったのか記録を残す 　毎日の元気度の記録をつける 　　最低1日1回余裕があれば細かく1日の中での変化を記録する 　めんたねダイエット部のアプリギア情報にアプリに関する質問を投稿する 　Apple Watchをもらう連絡をする 　ランニング用の靴を買う 　体重計を買う

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レンタル話し相手マッチョ化計画　第1回2021/12/21 まとめ

動画はこちら #1【無理しないダイエット】レン話マッチョ化計画 https://www.youtube.com/watch?v=hsqoetRhU3o コンセプト 死ぬまでやれるダイエットを考える。 　走ることについて 　　土曜（18日）から走り始めることができた。 　　1回目（18日）0.4km/6分 　　2回目（19日）1.2km/16分 　　3回目（20日）0.5~6km/6分 　目標までは開きがある 　 走りの内容 　　ノンストップで走るのではなくて、走ったり止ま

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レンタル話し相手マッチョ化計画　第2回2022/1/11 まとめ　しこり石との対話

動画はこちら #2【無理しないダイエット】レン話マッチョ化計画 https://www.youtube.com/watch?v=FkWBfsOIgB4 【次回の課題】 出来た時／出来なかった時どういう感情を感じて、体の部分でどのように感じたかを報告してほしい。 元気度もこれまで通り記録して、どんな時に上がったか／下がったかを記録してほしい。 【記録】 この3週間ほぼ毎日走ることと報告ができた。 最大で走ったのは初日の5分だけで、走るという名目のために10秒〜30秒走った。

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