おしょう│生活習慣見直しょう

体調不良⇒健康オタク│OWN・あすけん・Fitbitで健康管理│男の子3人の父親 | 健康・読書・家…

マガジン

基礎知識

39 本

「日常に役立つ心理学と健康の知識をわかりやすく」このマガジンでは、難解に感じられがちな心理学の専門用語や健康に関する知識を、誰でも日常に取り入れられる形で解説しています。「セルフ・ハンディキャッピング」や「プライミング効果」など、心理学のテクニカルタームを噛み砕き、具体例を交えて丁寧に説明。また、健康や自己改善に役立つ情報も豊富に取り上げ、読者がすぐに行動に移せるヒントを提供します。「知ること」が「変わること」に繋がるよう、実践的で信頼感のある記事を目指しました。日々の生活を少しずつより良くしたい方に、ぜひお役立てください！

子育て

3 本

子育てに悩むすべての親御さんへ。このマガジンでは、親としての葛藤や工夫、子どもとの関わり方について、リアルな視点でお届けします。日常の中で直面する子育ての疑問や課題を一緒に考え、解決へのヒントを見つけていきましょう。忙しい毎日に少しでも役立つ情報をお届けします！

掃除

2 本

「掃除」をテーマにしたこのマガジンでは、家事代行で培ったノウハウや日常生活に役立つ掃除のコツをお届けします。浴室やキッチンの汚れ、落としにくいサビの解決法など、具体的な方法をわかりやすく解説。また、掃除がもっと楽になるアイデアや道具選びのポイントも紹介します。「掃除を通じて、暮らしを心地よく」をモットーに、誰でも簡単に実践できる内容を集めました。掃除が苦手な人も得意な人も、このマガジンで新しい発見を楽しんでみてください！

食事

11 本

「食事」マガジンでは、日々の食卓を通じて心と体を整え、暮らしを豊かにするためのヒントをお届けします。初心者でも簡単に取り入れられる料理の基礎知識や、食材の知られざる魅力をわかりやすく解説。さらに、健康と食事の関係に焦点を当てた記事では、ぼく自身の実践や経験をシェアしながら、読者に寄り添ったアドバイスをお届けします。忙しい毎日でも無理なく取り入れられるアイデアが満載！日々の食事に少しの工夫を加えて、健やかで笑顔あふれる生活を目指しましょう。このマガジンが、新しい発見や気づきのきっかけになれば嬉しいです。

ストレス管理

7 本

「ストレス管理」心と体のケアのために体調不良を経験して気づいたのは、健康には食事・睡眠・運動だけでなく、「心のケア」が欠かせないということ。このマガジンでは、自分にとってのストレスとは何かを見つめ、その原因と向き合い、対処する方法を模索していきます。心と体の仕組みを知り、そこからストレスの正体を知り、自分なりの管理法を築くことで、心と体のバランスを取り戻すヒントをお届けします。体調不良を二度と繰り返さないため、そして同じように悩む誰かが心を大切にするきっかけになれば――そんな願いを込めた記録と気づきの場です。

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