鼻うがい-風邪予防に

• 去年の春の #花粉の季節 に鼻水が出始めたから、初めて #鼻うがいセット を購入して使っていた。

• #花粉症 にもなったこと無いんです。。しかしなったかもしれない

１年前に購入した鼻うがいのセット

• 使いかたはお湯を一旦沸騰させて食塩を9%入れる。僕のセットは500ccなので４gの塩を入れて、ボトルの中で混ぜて冷ました。

４ｇとはこのくらい。塩を入れないとむせる

• うがいの方法は、洗面所で鏡を見ながら右の鼻から（口でこえを出しながら。。ガー。。。）と言いながら流す。左の鼻から流れてきたら、鼻うがいができている。。

• これを毎日する。。鼻をすする季節になったのかなあ？
  
  洗浄水は購入しない、、自分でつくる
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• 僕は家に #風邪ぐすりも無い　です。#インフルエンザ にもなったこと無いんです。