12月2日（木）　SST

寒くなってきたので、
室内でローラーに乗ることに。

玄関先が屋根付き廊下なので、
夏場とかは結構涼しいから外でもいいが、
さすがに冬はきつくなってくる。
高強度は廊下でやるけども。

昨日がSFRでまあまあ追い込んだので
今日はSST20ⅿで流していく。

20ⅿ　198w　558kJ

人に見せるようなデータではないが、
ここから伸びていけば、
きっと参考になってくるのかなと思う。

しかし、先週急にボリュームを増やしたので
全然体が追いついてこない。
まあ当然と言えば当然なんだけど。

デスクワークで血流が悪いのに加えて、
元々の筋肉量が少ないのも影響して
背中が結構痛むのが最近の悩み。

筋トレの時間を取って、もっと代謝と
血行を高めていこうと思う。