自分の好きなものの見つけ方とは？
はじめまして。
私は3月末に鬱病を発症し、介護職を退職しました。
31の時に発達障害の診断を受けた障害者でもあり、今はクローズで受付事務をしております。
鬱病を早く治すには、自分で楽しいと思うこと、自分の好きなことをすると良いとよく聞きます。
私もこれを実践しようと思ったのですが・・・
楽しいといった感情が分からずにとても困っていました。
嫌いなものはいっぱいありますが、好きなものと言われるとね…(~_~;)
私と同じように思っている人がいっぱい居ると思います。
今日はそんな私と同じような人達の為に、私が月一でやっていることを紹介します。
①ご飯を買う時に一度売り場を全て見てから
②一番買いたいと思ったものを一つだけ選んで
③値段を見ずにカゴに入れる
です。
値段を見ないことと、一つだけに限定することがミソです。
自分が今一番食べたいものは何なのか？
それを真剣に考えます。
最初は何を選んで良いか分からなくて戸惑うかもしれません。
でも安心してください。
そんな時は選んでから違うと思ったら、戻せば良いのですよ。
これで少し余裕が出てきたでしょう？