【毎日日記】オリ好き医学生の記録2024/07/21

今日の予定　日記の継続と場所への適応
【昨日の反省と今日出た課題】
日記を毎日投稿が途絶えてしまった。理由は実家に帰省して一気にだらけたからで、筋トレ道具も持って行けなかったので軽いスクワットくらいしかできなかった。環境を変えても日頃やっていることを継続するためにどうするかもっと考えたい。実家でゆっくり出来たのは良いが、家族の時間を過ごしつつもやるべき事は最初にしっかり終わらそう。話ながらできることはセットでやろう。

【気分】ストレスは大分解消されてきている。
【やるべき事】
〇脳神経内科5問
→次のクールの予習。結果的に集中出来て28問も演習が出来た。系統的な学習が出来た訳ではないかもしれないが、アウトプット型の演習の方が得られる知識量と問題を解く感覚が養えるので非常に良いことが分かった。

【生活】昼12時に起床してすぐに風呂には入れた。

【食事】栄養管理アプリを入れる必要性ある。13時に来てトマト煮とチャーハンを食べた。700キロカロリーの摂取。15時にパンを少し食べた。18時に実家の手料理で大体700キロカロリーの摂取。23時に家に帰りアンパンとサバ缶食べて700キロカロリー摂取。合計2300キロカロリーほどでタンパク質は70g程度の摂取。合格。

【勉強】問トレ20問血液→✕
明日から放射線治療学の実習なので画像診断とIVRの復習をもう一回しようと思う。

【筋トレ】12kg荷物持ち上げ　左右5回×3
12キロ負荷スクワット　10回×3
握力系トレ　30回×3
→今日の体重は60.3kg。カロリーとタンパクの摂取は若干まだ足りないので、気持ち的にもう500キロカロリー、もう15gタンパク質を多めに摂取できるように頑張る。

【将来像の決定】
1日1病院自分の興味がある病院をブックマークして資料請求しようと思う。
PR文と面接対策を考えて行かなければ帯広見学まで残り2週間。
IPADを購入する予定を立てる。勉強も人生もしっかりプランを立てるのに必要なアイテムである。