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独り言、備忘録的に使います2024.8〜 40代、鬱明け（5年間ほど通院なし） 妻、🐇、🐹、🐟と生活 ランニング、ぼっち登山、ライオンズ、その他趣味

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独り言、備忘録的に使います2024.8〜 40代、鬱明け（5年間ほど通院なし） 妻、🐇、🐹、🐟と生活 ランニング、ぼっち登山、ライオンズ、その他趣味

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【ぼっち登山】241011 富士山（富士宮ルート）

一人で富士山に登りたい衝動を抑えられず、登ってきました。 過去3回は吉田ルートでしたが、今回は宝永山にも行きたかったので富士宮ルートで。 富士宮ルートは吉田ルートに比べて短期間で高度が上がっていくので、スタミナや気分的には良いのですが、ペースが速くなる分、高山病のリスクは高くなりますね。 毎回高山病の症状はでるのですが、今回が一番酷かったです。頭痛と浮腫みが下山しても治らず。 カップラーメン食べたり景色をじっくり見たりと富士山の山頂を堪能して宝永山へ 御殿場ルートから

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    • 【ランニング】241006 目標:10km60分達成！

      とりあえず最初の目標は達成しました！ 思ってたより楽だったと言いたいところですが、ここ3週間仕事が忙しくて全然走れていなかったからかなりしんどかったですね🫠 一駅だったら電車に乗らなかったりなるべく歩いたりはしていましたけど。 食生活見直して夜は豆腐と野菜中心にして1、2kg痩せたのも良かったかな。少し体はかるかった。 けど走らないと筋力は落ちますね。スピードだすのはしんどかったというか無理でした。 Garmin先生によるとフィットネス改善にはまず痩せろとのこと。まだ体

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      • 【タマミジンコ】241006 3rd season

        2nd seasonは絶滅寸前から盛り返したと思いきや10月の真夏日に一気に全滅、終了ﾁｰﾝ しかしまだ諦めません。 急速な水質悪化に備えるべくハードを変更しました。 •バケツ10リットル→15リットルに容量増 •ソイルを引く •エアレーションをスポンジ付きのものに する これで急速なアルカリ性化はましになるのではなかろうか。原理は知らんけど。 早速新タマミジンコ達を投入。 強く生きるんやで。増えたらメダカにあげるけど（サイコパス）

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        • 【タマミジンコ】240919 激減

          この3日間、pHのアルカリ化が強く、水質悪化しました。ミジンコちゃん達、激減しました涙 おそらく、タマミジンコ死ぬ→水が富栄養化→グリーンウォーター化強まる→pH高くなるのサイクルがどんど加速しているのだと推測。 あと水も濁って藻類のようなものがいました。ミジンコの死体がもやっとしていたので菌も繁殖しているようです。少し藻の匂いもする。 朝に8以下にしたpHも、12時過ぎには9.5まで上がっていました。 完全に水を捨ててはいないですが、バケツを交換して大幅な水換え。た

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          【タマミジンコ】240917 やばそう？

          今朝のタマミジンコ、動きがかなり少ない。 いつもはワラワラ動いているのに。 水がかなり澄んでいたから飢餓状態かな？ 数も増えていない様子。 グリーンウォーターを少し多め投入。 7時 水温　26.0℃ pH   7.92 pHちょっと高め。今日は晴れっぽいけど大丈夫かしら… 仕事なんで夜までほったらかしになります。

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          【タマミジンコ】240917 やばそう？

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          【タマミジンコ】240916 順調？

          タマミジンコちゃん達、初日は乗り越えました。 またちょっと増えているような気がしたので、メダカの餌に。あんまり増えると水質やミジンコの餌（濃いグリーンウォーター入れるだけですけど）の管理が難しくなりそうなので、ある程度のミジンコ人口にしておきたい。 ミジンコバケツの水の色が薄くなっていたのでグリーンウォーター少し追加。植物プランクトンは食べてくれている様子。 9時 水温　27.2℃ pH   7.48 今日は曇りで植物プランクトンの光合成は少ないと思いますので、そこま

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          【タマミジンコ】240916 順調？

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          【タマミジンコ】240915 育成再開

          メダカを飼っていまして、餌となるタマミジンコの育成を始めました。 2ヶ月前に初めて飼ったときは1週間で全滅…涙 前回はグリーンウォーターが濃すぎたのと水質の悪化が影響したと思うので、今回はその点に気をつけます。 水温は10時の時点で27.5度。 pHは7.36 ミジンコの袋の中を入れる前はpH7.6にしてたんで、だいぶ酸性で運ばれてきてたな。 酸欠気味だったのかしら。 Twitterだと自分のポストに検索かけても過去3件ぐらいしかでてこないので、こちらで記録とります

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          【タマミジンコ】240915 育成再開

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          【ぼっち登山】240912志々伎山•佐志岳（平戸）

          平戸のおばあちゃんに会うついでに平戸の山に登ってきました。 本当は初日に雲仙岳にいくことも検討していたのですが、空港から平戸の逆方向になるので運転がめんどくさくて止めときました。 初日は平戸の街をぶらぶらして、２日目は平戸の自然堪能DAY。 まずは志々伎山へ。 苔のある志々伎神社の参道を登っていきます。 標高350mほどなので、1時間ちょいぐらいで降りてこれるやろと油断しかしてませんでした。 しかし志々伎神社を超えた先から本格的な登山に、 で中級の中ぐらいのレベル

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          【ランニング】240909目標:10km60分　ニューシューズ

          暑かったけど天気もちそうだったんで走ってきました。新しいシューズ試したかったんですよね。 先代のゲルカヤノ25に比べるとふわふわクッション効いてて膝や腰への負担は少なそう。 でも柔らかいし、エクストラワイドで底面積広い分、パワーは必要なのではなかろうか。 あと25よりちょっと暑いかも。気のせいかもだけど。 そんなに走らなかったのもあるけど25は5、6年もちました。いいシューズだったな。過去形にしちゃったけどまだ履けるから時々使ってみようかな。 のんびり試走していたところ、

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          【ランニング】240909目標:10km60分　ニューシューズ

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          【ランニング】240907目標:10km60分 目標設定

          ダイエット目的で走り始めましたが、ランニングの意識が上がって速く走るために痩せたくなったのでタイトル変更。気まぐれですね汗 とりあえず初めの目標は10km60分以内に設定。ランニングと山登り中断する前の2月は走れてたんですけど、今はとても無理です…ランニングってよりジョギングとウォーキングの間って感じ。 今日の朝は寝坊して気温高めでしんどくてほとんど走れなかった。早く起きないとな。最近早起き苦手すぎる。 夕方は無理せず部屋で筋トレ。 ランジっていうスクワットみたいなやつ

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          【ランニング】240907目標:10km60分 目標設定

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          【ダイエット】240905朝夕ラン　70.5kg 24.1%

          タイトルの体重と体脂肪率は走った後の数値なので正確な数値ではないですね。でも減っていて気分がいいので書いておきました。 さて、何のためのダイエットなのか未だに固まっていませんが、とりあえず今は直近の月曜日の人間ドックのためです。 再検査とか回避するぞー！ 今日は朝夕2回ランニング。一日2回走るのなんて中学生以前にあったかどうか。ようやく10km走れるところまで戻ってきました。ラストスパートは死ぬかと思いましたけど。 やるからには速く走れるようになりたいという謎の負けん気

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          【ダイエット】240905朝夕ラン　70.5kg 24.1%

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          【ダイエット】240901 始動（仕切り直し？）編　72.5kg 24.6%

          ジャンルを乱発しております。 多分コンセプトを複雑化すると見る人が減ると言われているのではないでしょうか。知らんけど。 年始に今年10kg痩せると目標をたてましたが、もちろん痩せていません。 これから頑張りますので、見守っていただけると幸いです。 さて、そもそも何で痩せようと思ったんだっけか。アンチエイジング？健康？山登りのため？走るため？全部かな？ とりあえず頑張ります！

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          【ダイエット】240901 始動（仕切り直し？）編　72.5kg 24.6%

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          【自分史】#3 小学校3〜6年生　初の転校編

          小学校3年生になる直前に、父の転勤で埼玉県熊谷市に引っ越すことに。 当時の僕は新潟の友達と会えなくなることもあまりわかっていなくて、特に落ち込んだりはなかったと思います。 春休み中に学校に挨拶にいき、始業式。 新潟の小学校と何かとルールが違い、戸惑った記憶があります。防災頭巾が必要だったり、給食の配膳方法だったり。 そして初の休み時間、クラスメイトと校庭に飛び出します。 僕は新潟の頃と同じノリでクラスメイトにからみました。その時のクラスメイトの一言は今でも鮮明に残ってい

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          【自分史】#3 小学校3〜6年生　初の転校編

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          【独り言】#1 趣味

          先週、6ヶ月ぶりに山登りをし、だいぶ気持ちがスッキリしました。 メンタルの安定には趣味がいくつかあるといいってありますけど、スポーツを観たりはしていたんですが自分で何かをするっていう趣味は僕はあまりないんですよね。 気持ちが落ちてしまい、山登りもいかず、山登りの体力作りのためのランニングもやめてしまい、泥沼にハマっていた感じがします。 ただ気持ちが落ちてる時って何かをするっていうのが難しいんですよね。 やっぱ落ちきらないうちに動かないといけないのかな。と言ってもそんな事

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          【ぼっち（じゃない）登山】240824・25富士山編

          富士山、ぼっちじゃなく5人でいってきました。 会社の登山サークルのようなものにいつのまにか所属していまして、時折り誘われては断っていたのですが、せっかくの好意をいつも無下にしてもなと。 開山期の富士山、しかもご来光の時間帯は混みすぎてて好きではないんですよね。 せっかく山に行ってなんで人間ばかりにあわないとなのかと。 昨年閉山期の天候が確実に落ち着いている日の富士山の景観、雰囲気はめちゃくちゃ良かったです。 と、陰キャらしくネガネガモードで行ってきました。 1日目は時

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          【ぼっち（じゃない）登山】240824・25富士山編

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          【日記】240823 明日は富士山

          ほんとは忘れるスピードが早くなってきたから記録を残しておこうと、iPhoneのジャーナルってアプリを使おうと思ったんですよね。 でも見事に一日で終了。 誰か見ててくれるほうが続きそうだから、noteっていいですね。 もっとも、僕のくそおもんない文章なんてほぼ読む方はいらっしゃらないでしょうけど。 でもいいんです。そのぐらいが気楽でちょうどいい。 読んでくれた方、一瞬開いておもんなって他に移った方、ありがとうございます！ 先週ぐらいまでは割と調子良かったのですが、今週は全く

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          【日記】240823 明日は富士山

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