実践！「ほぼ0円」美容法♪

こんにちは。こんばんは。
発酵スキンケア専門店【オリファ】
お客様窓口スタッフの久野(くの)です。

今日もブログページへのご訪問
ありがとうございます♪

さっそくですが、

わたしが実践している
「ほぼ0円」で
「今すぐ」始められる美容法を
ご紹介させてください。

それは・・・

↓

↓

↓

／
お水を飲むこと！
＼

「そんなことかぁ⤵⤵」と
ガッカリさせてしまったら
スミマセン。。

でも、

お水を飲むだけで

お肌がキレイになるなら

やらなきゃ損♪

↑　↑　↑
とても押しの強い言い方に
なってしまいたが、、

変化を実感しているからこそ
おすすめしてしまうのです。。

みなさま、

1日にお水はどのくらい
飲まれますか？

わたしは正直、
それほど水分を取らなくても
大丈夫なタイプ(？)でして、

そもそもそんなに
喉が渇かないんです。

だから、
お水は食事の時に飲むくらいで、

意識してないと
1日トータルでも
500mlくらいしか飲みませんでした。

ということで私にとって、

水を飲むのは
喉の渇きをうるおすため

だけだったのですね。

喉が渇いていないのに
水を飲むメリットが
私にはわからなかったんです。

「水をたくさん飲むと
美容にいいよ」ということは
聞いたことがあったのですが、

「水飲むだけで本当に変わるの？」
って疑ってましたし、

有名なモデルさんや俳優さんが

「水をたくさん飲んでる」
「白湯を飲む習慣をつけている」

と美容法を話されていても、、

／
水を飲んだ効果じゃなくて、
高いエステに通ってるおかげで
キレイな肌なんでしょ！
＼

って、思ってもいました。
(↑↑ 偏見がすごい・・・)

だから、
水を飲むことで本当に
肌がキレイになるなんて
信じてなかったんですよね。。

そんなわたしですが、、、

あるとき身近な人から

「肌質も体質も改善された！」

という体験談を聞きました。

その方の場合は、

☑ 汗がサラサラになった
☑ 代謝がよくなった
☑ 痩せた
☑ 肌トラブルがなくなった

という変化があったそう！

そこで、

どうやら水を飲むことで
本当にいいことがあるらしい！

と、
(やっと)信じ始めました。

ちなみに、
なぜお水を飲むと良いかというと

★血液循環が良くなり
お肌のターンオーバー促進につながる

★代謝がよくなるのでデトックス効果がある

★水分補給になりカラダがうるおう

などの、カラダやお肌に
よい効果が期待できるといわれています。

それからは、
自分なりにいろいろ調べ
自分のカラダ、お肌で
実践してみました。

＼＼わたしが実践したことをご紹介！／／
　＼　お水の飲み方のポイント2つ　／

【ポイント①】
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1日「1.2L」を目標に飲む！
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1日500mlしか飲まなかった水を

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1日1.2Lへ！

並行して水以外の飲み物、
お茶やジュースを水に置き換えしました。

※飲む量について補足※
人は1日に約2.5Lの水が必要です。
そのうち、食事で1L、
体内で作られる水0.3Lがあるので
飲み水に必要なのは1.2Lなのです。

参考：「健康のため水を飲もう」推進運動（厚生労働省）より

【ポイント②】
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1回に飲む量は150ml～200mlを目安に！
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一度にたくさんの量を飲むのではなく
だいたい1時間～2時間おきに

コップ1杯程度(150ml～200ml)を

飲むようにしました。

※1度にたくさん飲むと
むくみの原因になってしまうので
少量ずつを少し時間間隔をあけて飲みます。

上記ポイント2つ
に気をつけて
水を飲むことを習慣にしてから、
わたしの肌は、

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◎乾燥が和らいだ

◎肌のトーンが明るくなった

◎フェイスラインがスッキリした

と、うれしい変化がありました！

お肌以外にも、

☑ お通じが良くなった

☑ むくみが改善された

☑ ダイエット効果があった

と、トータル的に
キレイの効果がありました♪

日々のお水の飲み方を
ちょっとだけ意識、工夫するだけで
こんなにたんくさんのプラスの変化が
あらわれるなんて
試してみる価値あると思いませんか？

試したことのない方は
ぜひトライしてみてくださいね。

(わたしのように疑い深ければ
なおのこと、ご自身で
実践してみてほしいです！)

最初は無理せず少量ずつ
増やしていくと続けやすいですよ♪

そしてぜひぜひ、
その変化をメッセージで送ってくださいね^^*

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すでに
「毎日実践中です！」
という方は

ご自身のお水の飲み方のこだわりを
教えていただけると嬉しいです！

スキンケアとともに
「ほぼ0円」でできる美容法で
もっとキレイを楽しみましょう♡

今回も、最後までお読みいただき
ありがとうございます♪

心からの感謝を込めて・・・

ココロにもエッセンスを・・・
きっと、美しい明日になる・.。.・

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p.s.
熱中症対策としても
まだまだ水分摂取は大切な季節。

無理なくお水を飲みやすい
この時季から
ほぼ0円美容、
始めませんか^^？