呼吸を大事にする

2020年5月25日 07:29

いつもご覧いただきまして
ありがとうございます。

未病をケアをして
心身癒す鍼灸師の山元大樹です。

など

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読んでいただけると嬉しいです。
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山元大樹ってどんな人？

さて本日は呼吸を大事にするについて

呼吸って意識していますか

なかなか意識することもなく
無意識に呼吸をすることが

多いのではないでしょうか

深呼吸は少なくても1日10回は
必要だなと考えています。

この呼吸は自律神経を調整し身体を
リラックスできる方法でもあります。

吐く息を長くすると
リラックスし、

体が緩んできます。

そして横隔膜が動き
内臓に血液が巡ります。

足の冷えも解消され
背中も緩んできます。

呼吸が浅くなる原因は
緊張や背中のコリです。

ここを解消してあげると
深く深く呼吸できます。

こんなに息すえるんだ！

と患者さんによく言われます。

そうなんです。

息をすえる感覚って素晴らしいです。

酸素が身体中を駆け巡りますよ。

自分で深呼吸を意識するだけでも
かなり違います。

時にはカラダを癒して
呼吸をするだけの時間を
確保してみてくださいね。

本日もお読み頂きまして
ありがとうございました。

鍼灸師　山元大樹

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・心とカラダの冷え体質専門で施術を行う
・メンタルケアや不妊鍼灸など。

緊張は心とカラダを冷やし、固めます。
そして内臓疲労や慢性不調を生み出します。

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