練習日誌⑭ 2021年5月

おはようございます。

今日は5月のリフティングの練習記録です。

こちらの記事は自分の備忘録になります(´∀｀*) よろしくお願いします。

502
ラピュタの公園で練習をした。半袖シャツでちょうどいい陽気。
レッグオーバーは足の回転が遅く、これまで一度しかボールをキャッチできない。キャッチする瞬間、つま先をくいっとあげるのも忘れてしまう。
初めてクロスオーバーに挑戦をする。
なんと2回連続で成功し、主人に「俺よりもうまい」と褒められた。ただ、何度もチャレンジしていると、右足を突っ張ったまま着地して、膝に響く。

503
藤の花咲く城址公園で。
リフティングしながらアラウンド・ザ・ワールドのイン回しとアウト回しを2回成功した。
昨日成功したクロスオーバーは、ジャンプのタイミングが早いのか、まったく出来なかった。

504
池のある広場で練習した。調子が悪く、リフティングすら続かなく、がっかり。こんな日もある。

505
恐竜のオブジェの公園で。途中、雨が降ってきたので軒下をお借りした。
クロスオーバーは、ワンバウンドでキャッチの繰り返し練習。左足の方が体の力が抜けていて、うまくいく。
腰を低くすること。膝を柔らかくしておくこと。

509
藤の花咲く城址公園にて練習。
連続リフティングは62回。
初めてエアクロスオーバーの練習をした。shu先生の動画を確認して、①素振り②ワンバウンドと順番どおりに練習してみる。見様見真似でやったら、一度成功した。
散歩中のお母さんに声をかけられたので返事をしたら、「あらまあ～女の子だったの！」とびっくりされた。

510
初めての場所、みんなの憩いの広場で練習。
エアクロスオーバーをしているつもりなのに、わたしの動きはクロスオーバーになっているようだ。
主人に「それは違う」と笑われた。お手本を見せてもらったり、動画を見たけれど、違いが分からない。
こっちは真剣なのに笑われて、悔しい。もういいよ！好きな練習するから！　とぷりぷりしてしまった。

513
部屋でリフティングボールを使いアラウンド・ザ・ワールドの練習。
一瞬ためを作って余裕をもって足をくるりと回したい。動画を撮ってみたが、ボールの打点が高い。
ボールを面で受け止めること。反動で足をばねのようにして回すこと。いつも慌ててしまうので、落ち着いてやろう。

515
ラピュタの公園にて練習。ユニクロで買ったハーフパンツを履いた。涼しくてらくちん。
今日もクロスオーバー。shu先生の動画を何度も確認。

①ボールなしでフォームの練習②片足立ちでワンバウンド③片足を前に出した状態でワンバウンド、の順に試してみる。

ジャンプするタイミングがわたしは早く、空振りばかりしている。ボールが落ちてくるのと同時にジャンプすること。
ボールを蹴ると同時に両足の膝を伸ばして前に出るようなイメージ。体はくの字にして、お尻を後ろに出す。なんとなくできそうな気がする。

ブユが飛んできて、手で払ったら血が滲んだ。あっというまに刺されてしまい、練習はおしまい。

結局、主人は足に10箇所、わたしは2箇所刺された。夜になって刺された箇所がぷっくりと腫れてしまった。じんじんと熱を持って、痛くてかゆい。

帰りの車の中で動画を見て勉強する。
クロスオーバーはとにかくタイミングよくジャンプすること。またぐ足は飾りでしかないこと。

516
憩いの広場で練習した。連続リフティングは50回。
久しぶりにレッグオーバーに挑戦をした。まだワンバウンドだけど、３回目くらいでキャッチして成功した！
今日もクロスオーバー。昨日見た動画を思い出しながら、成功できそうな左足で重点的に行う。
繰り返していくうち、なんとなくコツがつかめてきた。ジャンプしてボールを蹴るのとほぼ同時に右足をクロスさせる。
リフティングをしながらやってみると、なんとか2回できた。

練習した日数　168日（2021.05.16現在）　

【練習していること】　
・アラウンド・ザ・ワールド（右足イン回し）　 ときどきできる → わりとできる
・アラウンド・ザ・ワールド（右足アウト回し）　ごくたまにできる　→ ときどきできる
・レッグオーバー　　ワンバウンドでキャッチできない　→　たまにワンバウンドでキャッチできる

new！
・クロスオーバー（右足）　ワンバウンドでもできない
・クロスオーバー（左足）　リフティングしながらごくたまにできる
・エアクロスオーバー　　　まぐれで一回

最後までお読みいただきありがとうございました。

リフティングの記事と練習動画は、こちらのマガジンにあります。よろしければどうぞ(*´▽｀*)

リフティング練習日記｜おりちゃ｜note