練習日誌⑦７月前半

おはようございます😃

今日は７月前半のリフティング１００回への練習記録を残しておこうと思います。

自分の備忘録になります。さらーっと目を通していただければ幸いです(´∀｀*)

仕事が忙しく、練習はなんと４日だけ。もう少し練習時間と体力が必要ですね。

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ラピュタみたいな公園で練習した。草が伸びて、ボールが弾まない。

まずはエアリフティングをしてフォームの確認をする。

片足リフティングは、右は連続９回、左は連続１６回。

連続リフティングは１４回。

わたしはボールを蹴るタイミングが早いそうだ。落ちてくるまで待つこと。エアリフティングだとリラックスしてるのに、いざボールを使うととたんに慌ててしまう。右足のキックが下手で、膝ごと持ち上げている。

主人は技をどんどん成功させているのに、わたしは進歩してないなぁ。

もうどじょうすくいは飽きたよ、と言われた。

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部屋で練習をした。

いつもと違うボールタッチ練習の動画を見て、苦手な動きのコツみたいなものを見つけた。「軸足後ろで８の字」の意味がわかった。実際にやって見ると、すごい遅さだけど、動きはそれっぽい。うたた寝してる主人を起こしてみてもらう（ごめんね）

うんうん、できてる。と言われた。やった！ぎこちないけど、できてるって！！

部屋が蒸し暑く、練習後も汗がひかなかった。

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川に近い広場で練習した。木陰もあり、風が涼しい。ボールタッチを外で久しぶりにすると、感覚を忘れてしまっていた。あちこちに転がってしまった。

ワンバウンドを入れて練習。右足のみ。左足のみ。左右交互に。右右、バウンド、左左、バウンド。いろいろためす。練習終わりになってくると、いつも慣れてくる。

右、左、バウンドは連続２５回

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部屋でボールタッチ練習をした。フットサル選手の動画の動きも、残りふたつ。ひとつはなんとなくできる。もうひとつは動画を何度見ても同じようにはできない。

右右、バウンド、左左、バウンドは連続１０回