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女性のヘルスケアマガジン

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女性特有の身体の特徴や妊娠出産に関する情報、ホルモンバランスや自律神経などのお話しをヘルスケアの観点から解説します。例えば男性と女性は同じ頻度、強度でトレーニングしてはいけません…
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#パーソナルトレーナー

無月経の原因とダイエットについて学ぶ

通常、月経は月経周期日数が25日~38日、変動6日以内とされている。無月経は、妊娠していない…

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女性のライフステージに伴う変化(性成熟期)

性成熟期(成熟期とも言う)は、18~40代前半(20~40代後半とする資料も多い)にあたる。 生…

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無月経とトレーニング

⑴はじめに無月経の要因として考えられるのが、エネルギー不足、体重減少、オーバートレーニン…

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生理痛を助長する食事・軽減する食事

月経の時期に起こる不調で最も多いのが、下腹部や腰が痛くなる月経痛である。子宮が経血を外に…

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