【SDGs・がん予防】がん発症をほぼ半減する5つの生活習慣改善とは！？
日本人が癌（がん）になる確率は２人に１人！意外と高い！
病気の中でも
よく耳にする病気の一つである
「癌(がん、ガン)」。
日本はがん大国と呼ばれており、
発症率は世界トップクラスです。
国立がん研究センターの統計によると、
日本人が一生のうちにがんと診断される確率は
男性65.5％、女性51.2％であり、
2人のうち1人が発症している現状です。
なぜ日本ではがん大国と呼ばれるまでに
がんの発症率が高いのでしょうか。
数多くの原因があると思われますが
主に「生活習慣」と「感染」が原因です。
原因の一つである「生活習慣」として
国立がん研究センターが挙げたのが
主に5つ。
「喫煙」「飲酒」「偏食」
「運動不足」「肥満」です。
今回はなぜ
がん予防をすべきなのか、
また、なぜ生活習慣を改善することで
がん予防となるのかを
ご紹介していきます。
がんは一日5000個もできている！？
「がん細胞は弱っている体の中に
急にできるものだ」と思う人は
少なくないのではないでしょうか。
実は、がん細胞は
健康な人の体の中でも
一日に多数できています。
その数はなんと「約５０００個」。
ではなぜ、若く健康な人が
がんを発症しないのでしょうか。
そんな膨大ながん細胞は
毎日免疫細胞（リンパ球）が
退治しているため、
がんを発症しないのです。
ただ、「生活習慣の悪化」や「感染」
が原因で免疫細胞が機能せず、
がん細胞が残ることで「がん」を発症する
可能性があります。
がんの治療費の目安は自己負担8万円程度！？
がんの治療方法として
「手術療法」「放射線療法」「化学療法」が
あります。
この中の
どの療法で治療するかによって
入院治療費はもちろん変わります。
仮に、
公的医療保険制度が適用されて、
窓口での負担を3割に抑えたとしても
平均7万円程度の治療費がかかります。
さらに、入院前後の通院治療で
一回あたり平均6,400円の治療費がかかるので、
合計8万円程度は治療費でかかるのです。
体のどの部位で
がんを発症したかによっては
平均以上の治療費がかかることもあります。
万が一
がんの発見が遅かった場合、
手の施しようがない状況を
迎える可能性もあります。
そのような状況を避けるためにも、
あらかじめ「がん」になる
リスクを下げるために
ガン予防をすることが大事なのです。
がん予防の一つとして確実に効果が期待できる生活習慣改善を！
がん予防といっても
何からすれば良いかわからない方も
多いのではないでしょうか？
国立がん研究センターをはじめとする
研究グループが
日本人のガン予防の方法を提示しました。
それが
「日本人のためのがん予防法（5+1）」
です。
この予防法は
科学的根拠に根ざした
がん予防ガイドラインとして
作成されました。
予防法の内容としては、
「禁煙」「節酒」「食生活」「身体活動」「適正体重」
の5つの改善可能な生活習慣に
「感染」を加えた6つの要因を
取り上げています。
国立がん研究センターの研究によると、
5つの生活習慣に気をつけて生活している人は
気をつけていない人と比べ、
男性で約43%、女性で 約37%
ガンになるリスクが低かったという
データが報告されています。
つまり
このデータにのっとって考えると、
5つの生活習慣を改善することで
ガンのリスクがほぼ半減するのです。
これらを踏まえると
生活習慣の改善は
一部の意識の高い人だけではなく
全員が取り組むべき
重要な課題であると思います。
生活習慣改善のサポートとして、
『栞〜shiori〜』では
「食生活改善」や「適正体重維持」に役立つ
サプリメントや青汁等の
オーガニック商品を販売しています。
日々の生活の中で
サプリメントや青汁を摂って、
がん予防の一環として
生活習慣改善をしませんか？
『栞〜shiori〜』では
オーガニック商品や
サスティナブル商品はもちろん
農薬不使用の野菜の提供を通して
SDGsに貢献します。
『SDGsオーガニックショップ 栞〜siori〜』
-住所-
〒531-0076 大阪府大阪市北区大淀中１丁目13番地4 1F
梅田スカイビル・新梅田シティのすぐ裏手にて
JR大阪駅より徒歩12分
各線「梅田駅」より徒歩14分
JR環状線「福島駅」より徒歩13分
公式HP，Instagram，Twitter, 公式LINE
【NANAIRO】Instagram，minne