骨格ウェーブ体型必見！地中海食・プチ断食・高たんぱく食・筋トレで美しく引き締まった体へ
骨格診断で「骨格ウェーブ」と診断された方は、上半身がほっそりと華奢で、下半身に重さが集まりやすい特徴があります。
このため、一般的なダイエットだと「下半身太り」や「筋肉がつかない」という悩みが起きがち。
ですが、地中海食で体内環境を整え、プチ断食で代謝を高め、高たんぱくな食事や筋トレを組み合わせれば、骨格ウェーブにぴったりの美しいシルエットに近づくことが可能です。
ここでは、研究でも効果が示されているこれらの方法を、わかりやすく解説します。
骨格ウェーブ体型とは？
