頭痛・不眠・肩こりを解消する首のストレッチ

こんばんは〜はけたよ@haketayoです。 今日は首のストレッチを紹介します。 デスクワーク、激務の方、家事や子育て中の方など肩こり・首こりに悩んでいる方は多いと思います。 凝りをそのままにしてしまうと、頭痛や不眠などの健康障害が出ることも。 悪化してしまう前に解消・予防に努めましょう！ 楽な姿勢で座り（椅子の上でもできるよ） 片方の手を後ろから反対の腰へ持っていき もう片方の手と組んで腰の横に固定します。 そうしたら、今度は姿勢はまっすぐのまま 首を手と