最近の運動事情【ヨガ、ほぐしダンベルボール、フォームローラー】
過去の運動関連の記事はこちら ↑ です。
最近、次男（６か月）の夜泣きで寝不足の日が多いです（涙）
次男は今までほとんど夜泣きがなく、「こんな赤ちゃんいるんだ～！！」と幸せを嚙み締めていたのですが、例外なく夜泣きをする時期はやってくるのです。
まだハイハイはできないけど、私が見えなくなると「びえーん！！！」と泣いたりして後追いぎみでもあります。
全部、成長の証ですね…！
🔶 ヨガ
先週から月額制のオンラインヨガを始めたのですが、早速ドはまりしています。
こちらの記事でも少しオンラインヨガのことには触れているのですが、
もともと、独身時代に行っていたヨガスタジオが
オンラインもやっていることを知って始めました。
オンライン専用ではなく、実際にスタジオでされているレッスンがオンライン（Zoom）でも繋がっており、参加できるスタイルです。
このヨガスタジオはかなり有名で、ヨガ講師の皆さんも全員が自分のスタジオを持っているレベルです。
20代後半で一度ヨガにはまっているので、いろんなヨガのレッスンを受けたのですが、このヨガスタジオが一番よかったです。
オンラインヨガ中にスタジオの風景が見えるのですが、やはり今も人気で老若男女問わず、たくさんの生徒さんが参加されています。
レッスンのスケジュールは
平日は午前１回と夜１回、
土曜日は午前に２回レッスンがあり、頻度が高いのも魅力的です。
私は平日の午前のレッスンを先週だけでも４回受けました！
70分のレッスンですが、オンラインでつながっていたら長いと感じないんです。
70分のレッスンを週４回してるだけでも自分すごいなと思います（笑）
それを頑張ってやっているんではなくて、
楽しんでできているのが何よりもすごくいいことだと思います。
ヨガブロックも楽天で購入して、どんどんヨガの意欲は高まっています。
これを気に、体幹や柔軟性も高めていきたいと思います。
🔶 ほぐしダンベルボール（mariness）
マッサージボールが１つほしいなと考えていたのですが、ちょうどマリネスで新春セールがされていて購入しました。
テレビを見ているときに鎖骨、首、脇をコロコロ～としています。
コロコロするだけでめっちゃ気持ちいいし、何より手軽にできてほぐし効果もあるので、ぜひ１つ買ってみてください。
お値段は2,890円が10％オフで2,601円でした。
🔶 フォームローラー（トリガーポイント）
こちらの記事で購入品として紹介したフォームローラーですが、
全身をほぐすのに大活躍しています！
筋トレやヨガをする前に全身をほぐしているのですが、毎回、竹脇まりなさんの動画を見ながらやっています。
初めは痛かった脇のほぐしも、だんだんイタ気持ちよくなってきて
体に効いているな～と実感します。
フォームローラーを使わずには「ほぐす」ことはできないなと思います。
筋トレを頑張っていて「まだフォームローラー持ってない」という方がいれば、ぜひ、ご購入を検討してください！